Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

初参加者あり。初心に戻り入門編にて。 エクササイズの流れとしては、 体の力を抜くことから入り、センターラインを繋ぐ、平行を感じる、関節にスペースを作る、諸々のワークをします。 上級編も同様。 スモールボールで関節面をゴロゴロするほど関節の滑らかさが出てきます。 バレエのウォーミングアップ、クールダウン、いずれも有効です。 歳を重ねるにつれ、寒い日などは関節からの悲鳴が聞こえるようになりました。 すかさずスモールボールを使います。 つくづく続けていて良かったと思うこの頃。。 先日のミウラドルフィンズでのJSA講座終了後、 登山家の三浦雄一郎氏が立ち寄って下さり、中尾先生とメンバーでパチリ。 三浦さん、御年86歳を迎えられたとのことですが、お肌艶々です。さすが！ ◆中尾先生のブログ　→　 http://blog.nakao-kazuko.net/?eid=357

お隣のビルが老朽化で取り壊され、すぐ千葉駅が見えるようになりました。 左側が駅のホームです。 後日、窓に格子が取り付けられ、スッキリ見える風景は今限定です。

バーレッスンの前に、テニスボールで掌のマッサージをしました。 掌が固く、バーに乗せた手が真っ平というケースが見られます。 手は物を持つだけでなく、表現をするパーツでもあります。 一つ一つの関節を思うままに動かせるよう、ウォーミングアップの一つの方法です。 足裏をゴロゴロする前に掌、と覚えておくと習慣化しやすいです。 ついでに肩コリもかなり解消します。 バーレッスンでは、呼吸をしながら動くことに重点を置きました。 腹圧を高めることで体幹がグラつかなくなり、しっかりとした芯が保てます。 単にお腹を凹ますのとは異なるので、その違いを感じながら動いてみると分かるようになります。

毎年恒例、生ピアノレッスン会を行いました。 会場は千葉県文化会館・中練習室。 生ピアノでのバー、センターレッスン。 普段とは異なる雰囲気になります。 奏者と双方で、音を、動きを感じ取りながら。膨らみ、深みを引き出します。 会場も、普段レッスンをしているスタジオの倍以上の広さがあり、存分に動きました。 センターレッスン後、バレエ作品の一場面を練習。 今回は『ラ・バヤデール』から「精霊達の踊り」。 一回限りの練習でよく踊りこなしました。 課題は、顔と体の角度を揃えること。でないと好き勝手に踊ってるように見えてしまいます。 普段のレッスンからの心がけが活きてきます。