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2019年9月17日(火)~9月22日(日)のレッスン

変更ありません。

☆9月20日(金)19:00~ ストレッチーズ 予約制

 (10月まで)
 木・土・日 ポワント お休み
 火曜 12:30~ のみ行います。

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 【特別レッスン】
  9月29日(日)15:30~ 関節コンディショニング(JSAボールエクササイズ)予約制

バー・ワーク 2019.9.8

バーレッスンの前のウォーミングアップ。
普段よりやや長めに、"ほぐし"に時間をとりました。

最近のトレーニングの世界では、筋肉を弛緩させると練習効果が落ちるということで、
弛緩系のウォーミングアップは最初に行わない、という傾向があります。

バレエのレッスンもトレーニング、という見方をすると、
レッスン前のストレッチは非効率、となるでしょうが、
縮まった、固まった、片寄った身体をある程度リセットしてからレッスンを行った方が良い場合もあり、
無駄な力も落とせます。

とは言いつつ、しっかり身体を絞めてからバーレッスンに入る日もあります。
(ウェ~ という声あり;)

どちらが正解、というのではなく、双方良い点があるので、
両パターン取り入れています。どのパターンになるかは当日のお楽しみに。


次回は10月20日(日)を予定。