JSAボールエクササイズ Vol.18 8月26日
内容はほぼいつも通り。 ボールの空気をさらに抜き、半分ぺしゃんこでエクササイズをしました。 首、骨盤を乗せた時に安定感があり、 関節面がボールにより馴染むことで、関節の滑りが更に良くなります。 エクササイズでは、関節の滑りを良くした所からエクササイズを行いますが、 家で時間の無い時、動くのはおっくうだなあと思った時には、 ボールに乗ってじっとしているだけでもOK。 関節が反応しだします。 ちょっとした首コリ、背コリ、腰コリならすぐに解消します。 お部屋で5分、出来ますネ。 いつも体の調った状態でいられると、気持ちも明るくなります。 バレエの上達の早道にもなっています。 私だけ能天気になっても仕方ないので(笑) できるだけ多くの方に、体を調える方法の一つとしてお伝えできればと思います。 次回は9月30日の予定です。