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バー・ワーク 2019.6.9

日曜の午後ともあって、まったりと行っています、バー・ワーク。
今回は、通常のレッスンの流れに沿いつつ、随所にターン・イン、パラレルを加えて、爪先から内転筋群~股関節を繋ぐ作業をしました。

バレエではどこを切ってもアンデオール(ターン・アウト)が常識。
ただ、腿の前側・外側が主に使われて、ポジションで立った時に、爪先は外を向いているのにアンデオールが行えていなことがよくあります。
ただ足を捻っている状態です。

どちらかというと嫌われ者のターン・イン、実はアンデオールが正しく行える為のスイッチになります。押してダメなら引いてみろ、の理論です(ちょっと違う)。
本当かどうかを確かめるには、自分で実際にやってみて下されば。

今月使ってみようと、前回記載していた”ストロー”、
すっかり用意するのを忘れていたので(脳の老化進んでます;)
次回こそ使います。ジュースを飲んで・・ではなくて、センターを認識する練習です。

次回は7月14日(日)を予定。

受講しました『ストレッチーズ』

先日都内で受講した講座の写真が、茂木先生のインスタにUPされました。
https://www.instagram.com/p/Bx9pta3hokP/
(もっと腹凹ませとけば良かった;笑)

現在ストレッチーズのクラスを持たれている方、これから開講する方の為のブラッシュアップ講座で、
今回月曜に行われたので迷わず参加。土日などはスタジオに張り付きの私には大助かりです。
新たな発見を沢山持ち帰ることが出来ました。

そしてストレッチーズのクラス、我がスタジオでは次回6月21日に行います。

ストレッチーズをお持ちの方は是非裸足で。足裏の感覚がうんと目覚めます。