Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

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日曜の午後ともあって、まったりと行っています、バー･ワーク。 今回は、通常のレッスンの流れに沿いつつ、随所にターン・イン、パラレルを加えて、爪先から内転筋群～股関節を繋ぐ作業をしました。 バレエではどこを切ってもアンデオール（ターン・アウト）が常識。 ただ、腿の前側・外側が主に使われて、ポジションで立った時に、爪先は外を向いているのにアンデオールが行えていなことがよくあります。 ただ足を捻っている状態です。 どちらかというと嫌われ者のターン・イン、実はアンデオールが正しく行える為のスイッチになります。押してダメなら引いてみろ、の理論です（ちょっと違う）。 本当かどうかを確かめるには、自分で実際にやってみて下されば。 今月使ってみようと、前回記載していた”ストロー”、 すっかり用意するのを忘れていたので（脳の老化進んでます;） 次回こそ使います。ジュースを飲んで・・ではなくて、センターを認識する練習です。 次回は7月14日（日）を予定。

先日都内で受講した講座の写真が、茂木先生のインスタにUPされました。 https://www.instagram.com/p/Bx9pta3hokP/ （もっと腹凹ませとけば良かった;笑） 現在ストレッチーズのクラスを持たれている方、これから開講する方の為のブラッシュアップ講座で、 今回月曜に行われたので迷わず参加。土日などはスタジオに張り付きの私には大助かりです。 新たな発見を沢山持ち帰ることが出来ました。 そしてストレッチーズのクラス、我がスタジオでは次回6月21日に行います。 ストレッチーズをお持ちの方は是非裸足で。足裏の感覚がうんと目覚めます。