Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

今年最初のJSA、スモールボールとストレッチーズを組み合わせて行いました。 スモールボールで関節を滑りやすくしつつ、ストレッチーズで体の引き延ばし動力を起こしつつ、 一度にいつもの倍の効果が得られます。 時間が無い時、早くウォーミングアップしたい時はコレで。 2つのツールを同時に使うので、ツールの扱いに意識を取られて 肝心のエクササイズがお留守になってしまわないよう注意。 常に、中心がずれてないかな、肩に力が入ってないかな、呼吸止まってないかな、等々 体に問い続けます。 バレエでも考え方は同様、意識レベルを上げる練習にもなりますね。 次回週末のフロアバレエは、ストレッチーズのみを使ったエクササイズです。 リフォーマーで行うピラティスを、マット上にて行うことが出来ます。お楽しみあれ。

1日過ぎてしまいましたが、18年目に突入です。 こっそり、おめでと～ありがとー！ 1年前の記事を遡ってみましたが、 コロナはまだまだ過去のものでは無く、、、 ワガノワ・メソッドでのレッスンは3年目となります。 スタジオなりのカリキュラムの組み方が少し見えてきました。 この1年間も、ぎゅっと密度の濃いレッスンが出来そうです。

今年も宜しくお願いいたします。 皆様にとって幸せな年となりますよう。まずは健康第一！