祝祭日レッスン『JSA&バー』 2022.11.23
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日曜の月イチ特別レッスン『関節コンディショニング』(JSA)の入門編を行いました。 今回は祝日ともあって満員です! 疲労&加齢で硬くなる度No1、2と言われる腰、肩周辺に注視、 坐骨、仙骨、股関節のマッピングから、スモールボールでの押圧、そして関節運動で硬さ、歪みを取り、 仕上げにバーレッスンでコーティング、といった手順にて進めました。 さて効果の程は・・全員体の条件が違えど、プリエが力まず滑らかに、 バーレッスンの最後、グランバットマンでは全員の上体がシャキンっと持ち上がり、 見ているだけでも気持ち良い位に効果を確認出来ました。 この風景、毎回見たいですね~ 次回は12月の日曜コースにて。オンラインで行います。