Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

  JR千葉駅西口側からスタジオへ向かう途中の風景。 左側ー取り壊し中。右側ー建設中。 これからどんな風景になっていくでしょうか？

  今回は、肩甲骨をテーマに行いました。 空気を半分位抜いたベコベコボールと、更に空気を抜いたペタンコボール、 関節をすっぽり包み込みます。体が心地よく動きます。 エクササイズと謳っていますが、筋トレと大きく異なる所です。 スモールボールを使った後の、自身もそうですが、 参加者皆さんの可動域の変化が毎回楽しみです！ 肩甲骨の可動性を上げたことで、腕がもの凄く軽くなりました。 次回はいよいよ50回目です。無事に開催出来ますように。

久々のスタジオ連休です。 なかなか時間が取れずにいたのですが、やっと自宅の本部屋（！）から引っ張り出しました。 ロシアバレエレッスン　＊初級編＊ 音楽之友社　1994年2月20日発行　254ページ ロシアバレエの教則本です。 実は購入したのは2度目で、最初のは自宅を引っ越す時に売ってしまい（苦笑）、 でも今後必要になることがあるかもしれないと、買い直しました。（それから7~8年経ってますが・・） 以前のタイトルは『ロシアバレエレッスン（1）初級編第1学年』で、 そしたら２学年、３学年と刊行されていくのね、と思っていましたが、実際には出版されておらず、こちらのタイトルも"初級編”のみとなったようです。 内容は、初級者のレッスンの進め方と注意点。 基礎を身につけるにあたっての決まり事、アンシェヌマンの組み方がこと細かく書かれています。 コレ、忠実にレッスンを行ったら上達しない訳がないですよ！ 今までロシアスタイルを意識してレッスンを組んでいなかったので、部屋に並べてあったのみだったのが何とも勿体無い。。宝の持ち腐れとはこういうことかと大反省です。 現在は絶版になっていて、中古でしか入手出来ません。 図書館に置いてあるかも・・と思ったら、千葉市の図書館にありました。 ということは、各地の図書館にもあるかもしれません。 気になる方は探してみて下さい。

今回は、バランスボールの弾みの特性を利用して、重心を上げました。 ルルベが格段に高くなり、いつもと視界が変わってびっくりします。 これだけ高いルルベをしているのに脚がパンパンになることはありません。 重心を上部に置いた時と下部に置いた時の違いを比べてみました。 上部に置くと体がとても軽く、下部に置くと重たい重たい、、 しっかりと脚に効かせるトレーニングをする時には良いのですが、 バレエの時は軽くしていたいですよね。。上部に置きましょう。 バランスボールの使い道がますます広がりました。 オンラインレッスンをしていなかったら、スタジオのオブジェのままでした(笑) 皆様のお部屋でもオブジェになっていませんか？活用化にぜひご参加を。