Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

オンラインクラスでは、現在大画面モニターを使っていますが、 この時間は寝姿勢を多用するので、椅子の上のパソコン画面が見やすいです。 傍から見たら、ちびちび飲みながらくつろいでる感じ？(笑) 猛暑が続き、家の中は冷房を効かせたままになりがちです。 気付かないうちに冷えて動きの悪くなった背中、ぎっくり傷めてしまわないよう、 また、回旋、伸展動作の質を高め、アラベスク、ポールドブラ、回転に活かせるよう、 横寝姿勢で脊柱全体、胸椎、肩、股関節の連携アプローチ。 目的は違えど、どちらも有効です。 関節の動きの精度が上がれば上がるほど、重さを感じずスルスル滑らかに動かせるようになり、 体を動かすのが楽しくなります。 この時間だけでは勿体無い、掘り下げて何回でも練習を。

世間はお盆休みに入り、「山の日」の本日はサマースペシャル、 ゴムバンドを使ったレッスンをたっぷり2時間。 座位、四つん這い、立位にて、背中、お腹、脇、お尻、足底、各所を整え、 バーを使って、上体の持ち上げ、そしてアンデオールへと進めました。 経験したことのない上体の高さで立つことが出来、アンデオールが入りやすく、 結果、プリエ、タンジュ、ルルべ、片足キープ・・あらゆることが楽に行えるようになりました。 全てゴムバンドの抵抗を使って行っていった訳ですが、 がむしゃらに力の限り動くのでなく、重力線と力の方向をよく確かめながら行うことで効果が倍増します。 それと、アンデオールを成立させるには、上半身の強さが必要。 実感出来ましたね！ 次回は、アンデオールをもう少し掘り下げていけたらと思います。 って、次回はあるのか・・？（希望があればやります＝）