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11月, 2021の投稿を表示しています

JSAボールエクササイズ(関節コンディショニング)Vol.64 2021.11.28

スタジオレッスンでは、年内最後の関節コンディショニングとなりました。 先々週のオンラインレッスンと同様に、"呼吸”をピックアップしました。 スモールボールの押圧で関節の滑らかさを、エクササイズで体の軽さを体感したら、 あとは忘れてならないのは呼吸です。 固い呼吸で効果が半減しては勿体無いことです。 下の付け根の力を抜いて上鼻に空気を送って喉の奥の広がりを感じながら・・ と、最初は呼吸だけで必死ですが、慣れてきたら徐々にバーレッスンに取り込んでみましょう。 プレ・バレエ、クラシカル1(旧シンプルベーシック)では、ゆっくりのテンポで動くので、 呼吸の練習と兼ねることが出来ます。 筋力を使わなくても、これだけ体が引き上げられるんだなぁ、が実感出来ます。

創立15周年記念・映画鑑賞会 2021.11.23

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先日無事に、15周年記念イベントを行いました。 5年前の10周年記念では、丁度お披露目会の年だったので賑やかに行ったのですが、 今年はコロナ禍中で、集まって賑わうといったことが一切出来ず。 それならば・・と、映画鑑賞会を決めました。 コロナ感染第5波を経て緊急事態宣言が解除されましたが、 安全安心に、1席ずつ空けての鑑賞としました。 作品は『キネマの神様』。何故・・?それはもう~ 職権乱用職権乱用・・・(笑) 上映後、全員で”アイ~~ン!”の記念写真を撮りました。 映画館を貸切で、鑑賞会をしようと決めてから開催まで、準備に相当な時間と手間を要しましたが、 始まってしまえばあっという間。 上映中は、皆さんどんな反応してるかな?と、気になりつつ、涙している方が多かった模様。 山田監督の暖かみある素敵な作品で良かったです。 ジュリーを代役に選んで下さり、志村さんも天国で喜んでいると思います。 来年は、50代からのバレエ塾が10周年を迎えます。来年の映画鑑賞会は・・(そっちですか) コロナ終息を願って、また色々考えます。

JSAボールエクササイズ(関節コンディショニング)Vol.63 2021.11.14 オンライン

今回は、呼吸とエクササイズを連動して行いました。 従来通りの、肺の奥に染み込ませる呼吸と併せて、鼻の上部、上鼻道に吸気を送る呼吸をしました。 何か頭の中がスッキリする感覚が得られるだけでなく、顔がリフトアップし、上体が上がりやすくなります。 ヨガの呼吸を参考にさせていただきましたが、今までまったくもって不覚。 ヨガをしている方々は、こんなにナチュラル且つ素晴らしい呼吸を日々行っているのですね! もっと周辺を見渡さなければと、つくづく感じました。 はて、この呼吸法をどのようにバレエで使いこなしていこうか、研究し甲斐があります。 踊りの中で上手に活用出来たら尚良しです。

当スタジオのコロナ感染予防対策について(2021年11月現在)

 【スタジオ内】 ・入り口の手指消毒液設置 ・バー、入口、トイレの消毒 ・トイレ使い捨て便座シートの設置 ・トレーニング用品の使用後のアルコール消毒 ・ レンタル品の貸出し休止(バレエシューズ、マット、ウェア)  貸出し再開しました。  【レッスン】 ・全クラス完全予約、定員制 ・レッスン中、終了毎の換気 ・マスク着用による熱中症予防の小休憩 ・講師のレッスン前の検温、体調チェック、手指消毒 ・感染拡大状況に応じたレッスンスケジュールの変更・休講 【皆様にお願いしている事】 ・スタジオご来所前の体調チェック ・入室はレッスン開始20分前から、退室はレッスン終了後15分以内 ・スタジオ入室の手指消毒 ・検温(非接触型体温計) ・レッスン時のマスク着用 ・トイレ使用後の便座消毒(備え付けのアルコール液使用)、蓋閉め