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JSAボールエクササイズ(関節コンディショニング)Vol.73 2022.6.26

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今回はスタジオにて。 前回オンラインとほぼ同様の内容を行いつつ、エクササイズ後の効果検証まで。 ポジションの立ちやすさ、プリエの深み、タンジュの張り、カンブレの滑らかさ、その他諸々と。 しっかり体が使えて、動くのが楽しくなります。 脊柱を整えるエクササイズ、 スモールボールを一直線に並べ、その上に仰向けでのスタートポジション、 ストレッチポールの上で横になるのと同様、エクササイズをする前に中心を意識します。 左右どちらかにズレたままでは関節が均等に動かず、効果が思うように出ません。 まっ直ぐを意識することから、は、バーレッスンと同じです。

体験・見学の受付について

2022年7月29日更新 コロナ感染拡大に伴い、体験・見学の受付は現在休止中です。 状況をみて、8月中旬以降再開予定です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・   体験・見学ご参加可能なクラス 『プレ・バレエ』 土曜 『クラシカル1』 火曜、水曜、土曜  『クラシカル2』 木曜、土曜、日曜 『フロアバレエ』 日曜 『関節コンディショニング』 日曜 (特設クラス) *『クラシカル1』『クラシカル2』は、月毎の課題を積み重ねてレベルアップします。 ◆曜日固定制クラス◆ 『50代からのバレエ塾』 木・夕方のみ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 体験・見学は、 参加希望日の3日前 より予約を受け付けます。(火~木曜は7日前より受付。) お問合せフォーム、メール、LINEにて、必要事項をご記入、送信下さい。 *『50代からのバレエ塾』は7日前より予約可能です。 現在コロナ対策中につき、定員制です。定員は各クラス9名です。 体験、見学の方も定員枠に含めます。(体験・見学の方は各回1名まで) 会員のみで満員となる日の体験、見学の受付はありません。 『お問合せ・予約』 https://alphaballet.com/contact.html *オンラインレッスンもご利用下さい。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 費用は、体験・見学とも2,600円です。(『関節コンディショニング』は3,000円) 見学の方も参加人数に含めます為、体験と同額(2,600円)とさせていただきますことをご了承下さい。 バレエ未経験の方もレッスン参加いただけます。 なお、レッスンご参加時に下記ご留意下さいますようお願いいたします。 ・入室時に手指消毒・検温をします。 ・レッスン中はマスクを着用いただきます。 ・お体の不調(発熱、咳、だるさ等)を感じたら、  ご無理せずキャンセルのご連絡をお願いいたします。 『 当スタジオのコロナ感染防止対策について 』も併せてご参照下さい。

JSAボールエクササイズ(関節コンディショニング)Vol.72 2022.6.12 オンライン 

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  今回からリニューアル、バレエを前面にしたコンディショニングとなります。 バレエを始めて多くの人が当たる壁、アンデオールですね。 180度に爪先を向けて立つなんて無理・・と、、 でも最初から諦めてゆる~い角度でポジションに立つのはお勧めしません。 意味があってのアンデオールなので。 とはいっても、関節可動域には限界があります。無下にぐいぐい180度に開くのではなく、手順があります。 (4月にクラスレッスンで随分とやりました;) JSAの手法を使って、股関節の可動域をアップ、そして"質の良いアンデオール"へと目指していくことが可能です。 くれぐれも、股関節を開くことのみがアンデオール、では無いので注意。 毎回、出来るだけ沢山の部位、首、背中、胸部、腰、膝、足首諸々・・ と行いたいところ、しっかり身につけてお持ち帰りいただきたいので、 抜粋してたっぷり時間をかけて行っていきます。 次回は6月26日スタジオにて👍。