JSAボールエクササイズ(関節コンディショニング)Vol.73 2022.6.26
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今回はスタジオにて。 前回オンラインとほぼ同様の内容を行いつつ、エクササイズ後の効果検証まで。 ポジションの立ちやすさ、プリエの深み、タンジュの張り、カンブレの滑らかさ、その他諸々と。 しっかり体が使えて、動くのが楽しくなります。 脊柱を整えるエクササイズ、 スモールボールを一直線に並べ、その上に仰向けでのスタートポジション、 ストレッチポールの上で横になるのと同様、エクササイズをする前に中心を意識します。 左右どちらかにズレたままでは関節が均等に動かず、効果が思うように出ません。 まっ直ぐを意識することから、は、バーレッスンと同じです。