投稿

5月, 2020の投稿を表示しています

当スタジオのコロナ感染予防対策について(2020年6月現在)

【スタジオ内】
・入り口の手指消毒液設置
・バー、入口、トイレの消毒
・トイレ使い捨て便座シートの設置
・トレーニング用品の使用後のアルコール消毒
・レンタル品の貸出し休止(バレエシューズ、マット、ウェア)

 【レッスン】
・全クラス完全予約、定員制
・レッスン中、終了毎の換気
・マスク着用による熱中症予防の小休憩
・講師のレッスン前の検温、体調チェック、手指消毒
・感染拡大状況に応じたレッスンスケジュールの変更・休講

【皆様にお願いしている事】
・スタジオご来所前の体調チェック
・入室はレッスン開始20分前から、退室はレッスン終了後15分以内
・スタジオ入室の手指消毒
・検温(非接触型体温計)
・レッスン時のマスク着用
・トイレ使用後の便座消毒(備え付けのアルコール液使用)、蓋閉め

JSAボールエクササイズ(関節コンディショニング)Vol.39 2020.5.24

今月からオンラインレッスンをスタートし、この時間も生配信にて行ってみました。
お家組の方はスマホ、パソコンの画面を見ながら、スタジオ組と一緒にエクササイズをしました。

仙骨、腰仙関節の連動を高めるエクササイズに時間を多く取りました。
ステイホーム期間中、家に籠っていてどうしても座ったままの時間が長くなりがちです。
腰が圧迫され続け、動きが鈍り腰痛を引き起こしやすくなります。

腰痛にはならないという人も、腰の周辺、股関節や脊柱、首などにだるさや違和感、出てきていると思います。
痛みが出てきた日にはそれはそれは辛いもので、身動きが取れなくなります。
予防のためにもエクササイズを取り入れてみて下さいね。


次回は6月28日を予定。


オンラインレッスン続行中

イメージ
連休明けからオンラインクラスがスタートしました。
試験運転で、1クラス30分の短い時間です。

画面を通じてのレッスンです。
オンラインなりに、出来ることとそうでないこと、
スタジオでのレッスンよりもすぐれている面を整理して、
来月のスケジュールを組みます。
(続ける気満々。)