Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

今月からオンラインレッスンをスタートし、この時間も生配信にて行ってみました。 お家組の方はスマホ、パソコンの画面を見ながら、スタジオ組と一緒にエクササイズをしました。 仙骨、腰仙関節の連動を高めるエクササイズに時間を多く取りました。 ステイホーム期間中、家に籠っていてどうしても座ったままの時間が長くなりがちです。 腰が圧迫され続け、動きが鈍り腰痛を引き起こしやすくなります。 腰痛にはならないという人も、腰の周辺、股関節や脊柱、首などにだるさや違和感、出てきていると思います。 痛みが出てきた日にはそれはそれは辛いもので、身動きが取れなくなります。 予防のためにもエクササイズを取り入れてみて下さいね。 次回は6月28日を予定。

連休明けからオンラインクラスがスタートしました。 試験運転で、1クラス30分の短い時間です。 画面を通じてのレッスンです。 オンラインなりに、出来ることとそうでないこと、 スタジオでのレッスンよりもすぐれている面を整理して、 来月のスケジュールを組みます。 （続ける気満々。）