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2018年12月18日(火)~12月23日(日)のレッスン

<クリスマス・スペシャル>
 12月23日(金)11:00~ くるみ割り人形~葦笛の踊り

 ・通常クラス11:00~ベーシック・ベーシックはお休みになります。

◎他の日の変更はありません。


バー・ワーク 12月9日

年内最後のバー・ワークです。

ウォーミングアップに、今回はスモールボールを使いました。
肩、股関節の可動を高めながらセンターを調えていきました。

バーレッスンは、普段のレッスンの復習を兼ねつつ、
体の末端まで意識が向けられるよう極力ゆっくりめに行います。

背軸を立てながら足裏をよく擦る、ということに重点を置いていますが、
足裏の感覚が強くなるだけでなく、足裏を擦ることによる連鎖反応が感じ取れるようになったら万々歳です。


次回のバー・ワークは、1月13日(日)を予定。


受講しました・・・ストレッチーズフェスタ2018

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11月25日、26日の2日間、東京・錦糸町と静岡・沼津でストレッチーズフェスタが開催されました。
ストレッチーズの開発者、キンバリー・ダイ先生の初来日!ということで、全国からピラティス指導者やトレーナーの方々が集まりました。

私は2日目の沼津にて参加。ストレッチーズとスモールボールを組み合わせてのエクササイズは、どちらも心地良いツール同士、×何倍もの心地良さとなりました。

その中でまた新たな発見も幾つか。呼吸をすることで生まれる強さと安定感を十二分に感じることが出来ました。バレエに使わないでいつ使う?という位バレエに応用出来そうです。

この心地良さを自分だけでしまっておいては勿体無い、
来月あたりにも、我がスタジオでレッスンを行いたいと思います。

●リンク●
facebook『Stretch-eze フェスタ