Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

今月から月2回のレッスンとなり、前回はオンラインのみで、そして今回はスタジオでの対面で行いました。 対面では、力の加減や方向がすぐ見て取れ、一人一人に直にサポートが出来ます。 （コロナ禍の今はやや制限がありますが・・） ボールエクササイズ”と謳っているので、ボールで何か強化運動するの？ボールに乗ってれば体を柔らかくしてくれる？といった声が時々聞こえてきますが、 基本はふわっふわに力を抜いて、平行、均等、対称に体を置きコントロール出来るよう練習します。 そこから初めてスモールボールの威力が発揮します。 ・・・えっよく分からない？ 想像もつかないですよね、、是非実体験をしてみて下さい。

今月からリニューアルした関節コンディショニング、 コロナ対応策でスタジオとオンラインの同時進行だったのが、それぞれ単独で行うこととなりました。 51回目の今回は、土曜夜8時オンラインにて。 画面を介したレッスンはどうしても視界が狭くなり、スタジオでの対面レッスンと同様にはなりませんが、 周りの動きに惑わされずに、自身の身体と向き合うことが出来ます。 前回繰り越した足部のコンディショニング、 距骨とその周りの組織にスモールボールの押圧でアプローチし、足首が滑らかに動かせるようになりました。 押圧さえすればどんな関節でも滑らかになるんか？！と、突っ込みを入れたくなるでしょうが、 ハイ、そうなんです。滑らかに動くのを楽しんでみて下されば、、 そうしていくうちに、無駄な力が入らない、しなやかさのある踊りに繋がっていくといいなあと思います。 次回23日（日）はスタジオ単独でのエクササイズになります。 全身へのアプローチをしていきます。

2日目の今日は、昨日のおさらい（プリエ、タンジュ、ドゥミポワント）と、ロンデジャンブ、シャンジュマン、 センターレッスンでは、アームスの運び方を重点に置きました。 ペンを人差し指、中指、薬指に挟んでのポールドブラ。これは久々ですね。 指先を伸ばす意識だけでなく、指先から、或いは指先まで使うことを覚えます。 慣れないうちは指が攣ります。。(笑) ペンの使い道はこれだけでなく、 ペンが今、縦横どの向きになっているかで、正しくアームスが運べているかを自分で確かめることができます。 少し上級編では、ペンの重さを利用して体幹を安定させることが出来ればなお良し。 更に、ペンを挟まなくても、腕の重さで体感の安定が得られるようになると素晴らしい～ （我ながら凄い上達のヒントを書きましたが、誰にも読まれないのは哀しい・・苦笑） ロシアメソッドに転換してから初めての『やりなおし基礎』として、 これまでの基礎のおさらい、そして上達のためのエッセンスを2日間、出来る限りぎゅっと詰めました。 次回（たぶん夏か冬）は私も教授法の腕をもっと上げて、短い時間でもっと沢山の上達エッセンスをお伝えすることが出来ればと思います。

今回のやりなおし基礎は2日間、今年からスタートしたロシアメソッドでのレッスンのおさらいです。 1日目。 手足のポジション、アームスの運び方、バーの掴まり方、プリエ、タンジュ、 ドゥミポワント、デトルネ、フォンデュ　諸々 ワガノワ1年生のレベルです。 正しいアライメント、まっすぐな体軸、正確な音取りに軌道を守って保って手だけ、脚だけ、、 複雑な動作は1年生では出てきませんが、簡単なものは一つも無いことはご承知のとおりです。 明日は異なるメニューで、今日のおさらい（ダメ出し？）を交えて行います。