Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

暫くの間オンラインと対面、それぞれで行っていた本コンディショニング、 １月から合同開催を復活しました。 先月は滑らかな上体の動きを、そして今回はバランス力アップをテーマに行いました。 ツールは毎度お馴染み、スモールボール4つ。 仙骨を整え、胸椎の動きを出す、という所は前回同様、 加えて立位での足部押圧を。自体重をしっかり使って足部に重心を乗せます。 床を踏めば踏むほど足腰の安定感が増し、まっすぐ立った時に肩甲骨を定位置に置くことが容易になり、 姿勢もすっきり改善されます。片足立ちになろうが、ぐらつきません。 ・・と、すんなりいけばいいのですが、実際には 仙骨ってどこ？前傾後傾？動かせてるんだかよく分かんない; 胸椎回旋？肩を倒してるだけになっちゃう; 床を踏むって？　諸々。。 答えは一つ、感覚レベルを上げていきましょう！ 感覚を変えていくには時間はかかりますが、格段に動きが変わります。 そんなことで、次回は感覚レベルアップです。