JSAボールエクササイズ Vol.21 11月25日

初参加者あり。初心に戻り入門編にて。

エクササイズの流れとしては、
体の力を抜くことから入り、センターラインを繋ぐ、平行を感じる、関節にスペースを作る、諸々のワークをします。
上級編も同様。

スモールボールで関節面をゴロゴロするほど関節の滑らかさが出てきます。
バレエのウォーミングアップ、クールダウン、いずれも有効です。

歳を重ねるにつれ、寒い日などは関節からの悲鳴が聞こえるようになりました。
すかさずスモールボールを使います。
つくづく続けていて良かったと思うこの頃。。


先日のミウラドルフィンズでのJSA講座終了後、
登山家の三浦雄一郎氏が立ち寄って下さり、中尾先生とメンバーでパチリ。
三浦さん、御年86歳を迎えられたとのことですが、お肌艶々です。さすが!
◆中尾先生のブログ → http://blog.nakao-kazuko.net/?eid=357