Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

平成最後のレッスン。 股関節、肩関節、脊柱へのアプローチはほぼ毎回一緒です。 スモールボールを使いつつ、背骨の配列を整えながら、 左右の手足を同時に動かす、強さを揃える、等々の練習をします。 見るからに地味な作業でありながら、動きの質を上げる早道でもあります。 一つ実験。 2人組で、お互いの脊柱の長さを「ここからここまで」と、手で示し目で確認。 「うわーー長っ！」という反応を思わずしてしまいます。 日頃人の背中はそれとなしに見ている筈なのに、不思議ですよね。 それだけ長い脊柱なので、どこか使い切れない部分が出てくるものです。 エクササイズでは、脊柱の全てを動かす練習をします。 どうして全ての脊柱を動かす必要があるのかは、また次回に。 次回は5月26日を予定。 （令和第1回目です！）

地味地味と月イチでやっておりますバー・ワーク。 バーレッスンのみの時間です。 毎回内容はほぼ変わりませんが、今回は、体中の空気の通りを良くすることをメインにレッスンしました。 普段からも、呼吸をしながら動いて～～！と、口をすっぱくし続けているものの、 今度は呼吸をすることに意識が向き過ぎて、息苦しそうになっていることがあります。小さな固い呼吸になってしまっているンですね; 頭のてっぺんの蓋を開ける、というイメージを持つだけで、あら不思議、 大きな深い呼吸になり、体が軽くなります。 更に、頭のてっぺんからハトが出るともっと重心が高くなります。 これだけならお家でも出来ます。お試しあれ。

毎月1回のJSAボールエクササイズ、3年目に入りました。 スタートした当初から比べ格段にレベルアップしましたが、根っこは変わらず、ムダな力を抜くこと。 リキみが取れることで、発見出来ることが沢山あります。 体感してみて下さい。 そして、 我がスタジオのアイドル・ジュリーちゃんの脱臼していた腕が、無事に元通りになりました。 （あっという間に治して下さったM子さん、ありがとうございます！） 修理前 修理後(^o^)丿 暫くの間右腕が無い状態で立って（釣り下げて）いたので、すっかりアンバランスに。。 背骨や骨盤が傾いているだけでなく、肋骨がバラバラです； 腕が元通りになって、姿勢も元に戻りますことやら・・ バッグを片方だけで持ち続ける。 どうでしょう？骨格の傾き方は同様です。 知らず知らずのうちに、ジュリーちゃんのようになっているかもしれません。 レッスン時だけでなく、日常生活でも歪みを作らない工夫が必要です。

ようやく大リニューアルとなりました！  https://alphaballet.com/ UPして気付いたバグが幾つかありますが・・ 取り敢えず表示出来ているので、このままにします。 準備中の所は追々作ります。 （力尽きた・・笑）