Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

今回のメインは、 "正しい首のカーブを作る"。 背骨は首まで"背骨”です。そして正しい背骨のカーブが描けていないと、日常動作、運動動作に不具合が出てきます。 デスクワークやスマホの見過ぎ、その他諸々で首が凝り固まっている人が大多数います。知らず知らずのうちに、顎が上がったり、頭が前に出たりと、正しくない首のカーブが出来、動作の不具合が積み重なると体の不調まで起こしてしまいます。 ということで、“首”に意識を置いたエクササイズを数多く行いました。 ただ、あくまで首は背骨の一部、必ず背骨全体のエクササイズもします。首だけを行うのとで、びっくりする位効果が変わります。 この後でバーレッスンをすると、頭が良い位置に置けていて、軸の安定感や体のしなやかさがかなり実感出来るのですが、代わりにお魚運動を。背骨のうねりだけでの前進です。 するする出来るハズ・・が、ちょっとまだ練習が必要のようでした（笑） お魚運動は次回もトライします。それまで宿題！

現在まだビルに覆いがかかっています。 入口が分かりにくいのでこちらでご案内します。 道路右手です。 角を右折。 ビルの入り口左手の小さな入口がスタジオです。

コンディショニング系のレッスンとして、『体を調える』をテーマに始めました。 通常のクラスと内容を変え、最初に”気”を通すことから。 無駄な力を溶かして、 隅々まで体が動かせるよう促します。 プリエからグランバットマンまでを一通り。 常に呼吸を意識しながら、気を通しながら、バーをサポートに重力線に沿って立ちます。 体が硬い、筋力が弱い、などは忘れた方が上手くいきます。