Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- ＜レッスン日＞ 土 　   9:30～10:30　バー予復習 日 　　9:30～10:45　フロアバレエ　19日ストレッチーズ 　　  15:30～16:40　 関節コンディショニング（JSAボールエクササイズ ）　12日（15:30～）   【 オンラインクラスレッスンスケジュール 】（PDF）  　☝ タップまたはクリック 【内　容】 　◆バー予復習　・・オンライン専用クラス 　　１・３週目＝クラシカル1、２・４週目＝クラシカル2　の予復習です。 　　バレエを学ぶ上で重要な立ち方、アームス、顔の付け方、足の運び方から、 　　少し進んだレベルまで、バーレッスンと、アレグロを除くセンターレッスンを行います。 　◆フロアバレエ　・・スタジオ合同クラス 　　床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動域アップを図ります。 ＜料金（税込）＞　 　●バー予復習　2,000円、フロアバレエ　1,500円 　●特別レッスン（関節コンディショニング 等）　2,000円　〔スタジオ会員1,500円〕 　●オンラインパスポート　月7,000円　　バー予復習+フロアバレエ　〔スタジオ会員5,000円〕 ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- ＜レッスン時間帯＞ 木 　 20:00～22:00　他 ＜料金（税込）＞ 　60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22時までに日時をご予約をいただきます。 ※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。  ---------------------

☆コロナ 感染拡大状況により、スケジュールを変更する場合があります。 ＜レッスン日＞ 火 　10:45～12:15　クラシカル１ 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾 水 　19:30～21:00　クラシカル１ 木 　10:45～12:15　クラシカル２ 　　12:30～13:00　ポワント（2・16日プレ・ポワント＝バーのみ） 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾 　　16:00～17:30　50代からのバレエ塾（2・9・16日） 23日臨時レッスン 金 　20:00～21:30　レベルフリー　 2 月はお休み（3月までお休み予定） 土 　11:00～12:30　クラシカル１ 　　13:30～15:00　プレ・バレエ 　　15:15～16:45　クラシカル２ 　　 17:00～17:30　ポワント 日 　  9:30～10:45　フロアバレエ　　オンライン併行　　19日ストレッチーズ 　　11:00～12:30　クラシカル２ 　　12:40～13:10　ポワント（5・19日プレ・ポワント＝バーのみ） 　　15:00～16:45　 関節コンディショニング（JSAボールエクササイズ） 　⇒　2月26日  【 スタジオクラス・レッスンスケジュール 】 　☝タップまたはクリック （PDFファイルが開きます） ----------------------------------------------------------------------------- ＜料金＞  　●通常レッスン　＝　レッスン1回分　　ビジター:2,600円 　●特別レッスン　＝　関節コンディショニング　会員/ビジター:3,000円　一般:3,500円 ----------------------------------------------------------------------------- ＜お休み＞ 　金曜　レベルフリー -----------------------------------------------------------------------------   ＜ご参加について＞ 　※2月もコロナ感染防止対策として、全クラス予約定員制となります。 　※体験・見学は、状況により月中で締め切りとなる場合があります。 　　Lesson not

今年最初のJSA、スモールボールとストレッチーズを組み合わせて行いました。 スモールボールで関節を滑りやすくしつつ、ストレッチーズで体の引き延ばし動力を起こしつつ、 一度にいつもの倍の効果が得られます。 時間が無い時、早くウォーミングアップしたい時はコレで。 2つのツールを同時に使うので、ツールの扱いに意識を取られて 肝心のエクササイズがお留守になってしまわないよう注意。 常に、中心がずれてないかな、肩に力が入ってないかな、呼吸止まってないかな、等々 体に問い続けます。 バレエでも考え方は同様、意識レベルを上げる練習にもなりますね。 次回週末のフロアバレエは、ストレッチーズのみを使ったエクササイズです。 リフォーマーで行うピラティスを、マット上にて行うことが出来ます。お楽しみあれ。

1日過ぎてしまいましたが、18年目に突入です。 こっそり、おめでと～ありがとー！ 1年前の記事を遡ってみましたが、 コロナはまだまだ過去のものでは無く、、、 ワガノワ・メソッドでのレッスンは3年目となります。 スタジオなりのカリキュラムの組み方が少し見えてきました。 この1年間も、ぎゅっと密度の濃いレッスンが出来そうです。

今年も宜しくお願いいたします。 皆様にとって幸せな年となりますよう。まずは健康第一！

2022年1月25日更新 2月は、人数限定で受付をいたします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・   体験・見学ご参加可能なクラス 『プレ・バレエ』　土曜 『クラシカル１』　火曜、水曜、土曜　 『クラシカル２』　木曜、土曜、日曜 『フロアバレエ』　日曜 ＊『クラシカル1』『クラシカル2』は、2022年版カリキュラムが４月スタート、 　翌年3月まで、月毎の課題を積み重ねてレベルアップします。 　（2月で第11課程。4月から新カリキュラムになります。） ◆曜日固定制クラス◆ 『５０代からのバレエ塾』　火、木曜/午後・夕方 ◆単回クラス◆ 『関節コンディショニング』　日曜午後（随時） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 体験・見学は、 参加希望日の3日前 より予約を受け付けます。 お問合せフォーム、LINEにて、必要事項をご記入、送信下さい。 ＊『50代からのバレエ塾』は7日前より予約可能です。 現在コロナ対策中につき、定員制です。定員は各クラス10名です。 体験、見学の方も定員枠に含めます。（体験・見学の方は各回１名まで） 会員のみで満員となる日の体験、見学の受付はありません。 『お問合せ・予約』 https://alphaballet.com/contact.html ＊オンラインレッスンもご利用下さい。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 費用は、体験・見学とも2,800円です。 見学の方も参加人数に含めます為、体験と同額（2,800円）とさせていただきますことをご了承下さい。 バレエ未経験の方もレッスン参加いただけます。 なお、レッスンご参加時に下記ご留意下さいますようお願いいたします。 ・入室時に手指消毒・検温をします。 ・レッスン中はマスクを着用いただきます。 ・お体の不調（発熱、咳、だるさ等）を感じたら、 　ご無理せずキャンセルのご連絡をお願いいたします。 『 当スタジオのコロナ感染防止対策について 』も併せてご参照下さい。

------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- ＜レッスン日＞ 土 　   9:30～10:30　バー予復習 日 　　9:30～10:45　フロアバレエ　22日ストレッチーズ 　　  15:30～16:40　 関節コンディショニング（JSAボールエクササイズ ）　15日（15:30～）   【 オンラインクラスレッスンスケジュール 】（PDF）  　☝ タップまたはクリック 【内　容】 　◆バー予復習　・・オンライン専用クラス 　　１・３週目＝クラシカル1、２・４週目＝クラシカル2　の予復習です。 　　バレエを学ぶ上で重要な立ち方、アームス、顔の付け方、足の運び方から、 　　少し進んだレベルまで、バーレッスンと、アレグロを除くセンターレッスンを行います。 　◆フロアバレエ　・・スタジオ合同クラス 　　床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動域アップを図ります。 ＜料金（税込）＞　 　●バー予復習　2,000円、フロアバレエ　1,500円 　●特別レッスン（関節コンディショニング 等）　2,000円　〔スタジオ会員1,500円〕 　●オンラインパスポート　月7,000円　　バー予復習+フロアバレエ　〔スタジオ会員5,000円〕 ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- ＜レッスン時間帯＞ 木 　 20:00～22:00　他 ＜料金（税込）＞ 　60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22時までに日時をご予約をいただきます。 ※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。  ---------------------