Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

【受付可能なレッスン】
◎6月2日（火）　シンプルベーシック
◎6月3日（水）　シンプルベーシック

日程は随時更新します。
レッスン日の2日より体験・見学の予約を承ります。

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コロナ対策中につき、各回定員制（6名、土日8名）となります。
見学の方も参加人数に含めます為、
料金は体験と同額（2,600円）とさせていただきますことをご了承下さい。
バレエ未経験の方もレッスン参加いただけます。

なお、レッスンご参加時に下記ご留意下さいますようお願いいたします。
・入室時に手指消毒をします。
・レッスン中はマスクを着用いただきます。
・バレエシューズのレンタルは当面行いません。
　お持ちでない方は、厚手の靴下をご用意下さい。
・お体の不調（発熱、咳、だるさ等）を感じたら、
　ご無理せずキャンセルのご連絡をお願いいたします。

『6月の体験・見学の受付方法について』
『当スタジオのコロナ感染防止対策について』
も併せてご参照下さい。

【スタジオ内】
・入り口の手指消毒液設置
・バー、入口、トイレの消毒
・トイレ使い捨て便座シートの設置
・トレーニング用品の使用後のアルコール消毒
・レンタル品の貸出し休止（バレエシューズ、マット、ウェア）

 【レッスン】
・全クラス完全予約、定員制
・レッスン中、終了毎の換気
・マスク着用による熱中症予防の小休憩
・講師のレッスン前の検温、体調チェック、手指消毒
・感染拡大状況に応じたレッスンスケジュールの変更・休講

【皆様にお願いしている事】
・スタジオご来所前の検温、体調チェック
・入室はレッスン開始20分前から、退室はレッスン終了後15分以内
・スタジオ入室の手指消毒
・レッスン時のマスク着用
・トイレ使用後の便座消毒（備え付けのアルコール液使用）、蓋閉め

6月から通常スケジュールとなり、体験、見学の受付を再開いたします。
参加希望日の2日前より予約を受け付けます。

受付方法は、お問合せフォーム、メール、LINEにて、必要事項をご記入、送信下さい。
6月については各クラス定員6名（土日8名）です。
体験、見学の方も定員枠に含めます。
会員の方のみで満員となる日の体験、見学の受付はありません。
受付状況についてはこのブログに掲載いたしますので、ご確認いただきお問合せ下さい。

『お問合せ・予約』
https://alphaballet.com/contact.html

『体験、見学受付状況』
https://lesson-note3.blogspot.com/2020/05/20206_31.html

＊オンラインレッスンもご利用下さい。
https://lesson-note3.blogspot.com/2020/05/20206_21.html

今月からオンラインレッスンをスタートし、この時間も生配信にて行ってみました。
お家組の方はスマホ、パソコンの画面を見ながら、スタジオ組と一緒にエクササイズをしました。

仙骨、腰仙関節の連動を高めるエクササイズに時間を多く取りました。
ステイホーム期間中、家に籠っていてどうしても座ったままの時間が長くなりがちです。
腰が圧迫され続け、動きが鈍り腰痛を引き起こしやすくなります。

腰痛にはならないという人も、腰の周辺、股関節や脊柱、首などにだるさや違和感、出てきていると思います。
痛みが出てきた日にはそれはそれは辛いもので、身動きが取れなくなります。
予防のためにもエクササイズを取り入れてみて下さいね。


次回は6月28日を予定。

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●オンライングループレッスン ● 
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＜レッスン日＞

金　19:00～20:00　ストレッチ―ズ　　19日

土　  9:30～10:15　モーニングバレエ

日　　9:30～10:45　フロアバレエ
　　 15:30～17:00　ストレッチポール・ピラティス　14日
関節コンディショニング（JSAボールエクササイズ）　28日


【オンラインクラスレッスンスケジュール】（PDF）
 　☝タップまたはクリック


＜料金（税込）＞ビジター登録の方（スタジオ会員の方は連絡帳に掲載）

　●モーニングバレエ　1,000円
　●フロアバレエ　　　2,000円
　●ストレッチーズ　　2,000円
　●特別レッスン（ストレッチポール・ピラティス、関節コンディショニング）　2,000円
　●オンラインパスポート　月7,000円　　特別レッスン以外の全クラス受け放題

※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。
※会議アプリZOOMを使用します。
※前日22時までに予約をいただきます。
※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。


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●オンライン個人レッスン ● 
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＜レッスン日＞

木　 9:00～10:15　20:00～22:00

土 　20:00～22:00


＜料金（税込）＞ビジター登録の方

　30分/2,000円　60分/3,500円


※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。
※ZOOMまたはLINEを使用します。
※前日22時までに日時をご予約をいただきます。
※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。

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＜体験・登録について＞
・上記料金にて1回ご参加いただけます。
・事前に10分程度、接続テストを兼ねたビデオ面談をします。
・レッスン時は、画面を通して動作を…

＜レッスン日＞

火　10:45～12:15　シンプルベーシック
　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾

水　19:00～20:30　シンプルベーシック

木　10:45～12:15　ベーシック・ベーシック
　　12:30～13:00　プレ・ポワントorポワント
　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾
　　16:00～17:30　50代からのバレエ塾（4・11・25日）
　　20:00～21:15　バー・ポワント 　　11日

金　19:00～20:00　ストレッチ―ズ　　19日
　　20:10～21:40　ベーシック・ベーシック

土　11:00～12:30　シンプルベーシック
　　13:30～15:00　プレ・バレエ
　　15:15～16:45　初級
　　17:00～17:30　ポワント

日　　9:30～10:45　フロアバレエ
　　 11:00～12:30　ベーシック・ベーシック
 　　12:40～13:10　プレ・ポワント
　　 15:30～17:00　バー・ワーク　　21日
関節コンディショニング（JSAボールエクササイズ）　28日


スタジオクラスレッスンスケジュール（PDF）
　☝タップまたはクリック

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＜お休み＞
　6月16日（火）　全クラス

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＜料金＞
　●通常レッスン　＝　レッスン1回分
　●特別レッスン　＝　関節コンディショニング　2,500円

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＜ご参加について＞
　※6月はコロナ感染防止対策として、全クラス予約定員制となります。
　※体験・見学の方は、空き枠をご確認いただき、予約フォームにて日時をご予約いただきます。

連休明けからオンラインクラスがスタートしました。
試験運転で、1クラス30分の短い時間です。

画面を通じてのレッスンです。
オンラインなりに、出来ることとそうでないこと、
スタジオでのレッスンよりもすぐれている面を整理して、
来月のスケジュールを組みます。
（続ける気満々。）