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2020年1月28日(火)~2月2日(日)のレッスン

通常通りです。

■特別レッスン
2月9日(日)15:30~ バー・ワーク 予約制

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◎予告◎
 <お休み>
  2月15日(土) 全クラス

2020年2月のレッスンスケジュール

 10:45~12:15 シンプルベーシック
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾

 19:00~20:30 シンプルベーシック

 10:45~12:15 ベーシック・ベーシック
  12:30~13:00 プレ・ポワントorポワント
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾
  16:00~17:30 50代からのバレエ塾(6・20・27日)
  20:00~21:15 バー・ポワント NEW 予約 20日

 19:00~20:00 ストレッチーズ 予約 28日
 20:10~21:40 ベーシック・ベーシック

 11:00~12:30 シンプルベーシック
  13:30~15:00 プレ・バレエ
  15:15~16:45 初級
  17:00~17:30 ポワント

  9:30~10:45 フロアバレエ
   11:00~12:30 ベーシック・ベーシック
   12:40~13:10 プレ・ポワント
   15:30~17:00 バー・ワーク  予約 9日
関節コンディショニング(JSAボールエクササイズ) 予約 23日

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<お休み>
 2月15日(土) 全クラス

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【新クラス】(月1回)
 2月20日(木)20:00~21:15 バー・ポワント 予約制

*ポワント入門編です。センターレッスンはありません。
*ポワント経験は問いません。初めての方、 久しぶりの方もどうぞ。
 トウシューズを足に馴染ませることから行います。
*ポワントレッスンを迷っている方は、お試しのつもりで。
 (トウシューズは各自ご用意いただきます)
*ビジター登録の無い方もご参加出来ます。

●料金●
 会員:レッスン1回  ビジター:2,500円(ビジター登録の無い方も同料金)


バー・ワーク 2020.1.12

硬くなった筋肉(特に腿、ふくらはぎ)をほぐし、バーレッスンへ。
体が冷えるこの時期は、筋肉を温めてからほぐしに入るとなお効果的です。

プリエもタンジュも、体を引き伸ばす矢印は常に2方向対称に出す。
軸側も動側も、常に足裏を使う。
両手バーにて、この2点に集中してゆっくり進めました。
単純な動作ながらも凄く疲れます。強化したい部分ががっつり鍛えられますヨ。

創立記念日 2020

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無事に迎えることができました。
本日創立記念日、15年目に突入~~!!

また初心に戻ってスタート、と書きかけて去年のページを開いたら、
まったく同じ事を書いていました。
初心に戻ってスタートです。

この1年、また新たな試みを細々してまいります。
努力を続けていくのみです。



やりなおし基礎 2020.1.4~5

今年の年明けスペシャルは、4日、5日の2回にわたり『やりなおし基礎』を行いました。

今回はアンデオール、プリエ、ルルベ、そしてタンジュをテーマに、
ゴムバンド、ビニール袋をサポートツールに使用しました。

片脚にゴムバンドを螺旋に巻き、アンデオールの状態に。
ポジションでの立ちやすさ、プリエの股関節・膝のアライメント・軽さ、ルルベキープの安定感、タンジュのしやすさ、ラインの出しやすさ、諸々を巻いてない側と比べて確認します。
上体が落ちているとアンデオールの効果が薄れます。この辺りも確認出来れば尚OK。

アンデオールが体に入ってきた所で、
ビニールを敷いて、わざと滑りやすい状態にし、プリエ、タンジュを練習。(5日のみ)
日頃、床の摩擦に頼って足首だけを捻ってポジションに立っている人は、ビニールの上で滑ってパラレルに戻ってしまいます。どこを使ったらいいか、うまくスイッチが入っていない所を探します。
タンジュは、シワを伸ばす感じでビニールを擦ります。足裏の感覚を鋭くします。

年の初めとして、上級者になるほど"ココを押さえておきたい”基礎の基礎ばかりをしました。
ぜひ日々のレッスンに役立てていただければ。

2020年スタートです

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クリスマス・スペシャル&リベンジ会 2019.12.22

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今年のクリスマス・スペシャルは、『くるみ割り人形』~金平糖のVaを踊りました。
金平糖はかなり久々ということもあり、スタジオぎりぎり一杯の参加人数。
窓ガラスが曇る熱気の中で行いました。

今回は初挑戦組、経験者組合同で、簡単バージョンとノーマルバージョンの2通りを練習しました。
結局全員両パターンに挑戦、踊り切りました。
練習回数を重ねたらもっと形になるのですが、また次のクリスマス、1年後いや2年後にも。

休憩を挟み、クリスマス・スペシャルPart2はリベンジ会。
10月のお披露目会当日出演出来なくなってしまったKさんを中心に、再挑戦の4名から成るメンバーで踊りをご披露しました。
お披露目会の半分位のスペースで狭いながらもよく踊って下さいました。
(私も音響&撮影頑張りました;)
これで無事にお披露目会が打ち上がり、三本締めにて終了。おめでとー!ありがと~!!

長時間大変お疲れ様でした(*^-^*)