2020年1月28日（火）～2月2日（日）のレッスン
通常通りです。
■特別レッスン
2月9日（日）15:30～ バー・ワーク 予約制
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◎予告◎
＜お休み＞
2月15日（土） 全クラス
■特別レッスン
2月9日（日）15:30～ バー・ワーク 予約制
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◎予告◎
＜お休み＞
2月15日（土） 全クラス
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2020年2月のレッスンスケジュール
火 10:45～12:15 シンプルベーシック
14:00～15:30 50代からのバレエ塾
水 19:00～20:30 シンプルベーシック
木 10:45～12:15 ベーシック・ベーシック
12:30～13:00 プレ・ポワントorポワント
14:00～15:30 50代からのバレエ塾
16:00～17:30 50代からのバレエ塾（6・20・27日）
20:00～21:15 バー・ポワント NEW 予約 20日
金 19:00～20:00 ストレッチーズ 予約 28日
20:10～21:40 ベーシック・ベーシック
土 11:00～12:30 シンプルベーシック
13:30～15:00 プレ・バレエ
15:15～16:45 初級
17:00～17:30 ポワント
日 9:30～10:45 フロアバレエ
11:00～12:30 ベーシック・ベーシック
12:40～13:10 プレ・ポワント
15:30～17:00 バー・ワーク 予約 9日
関節コンディショニング（JSAボールエクササイズ） 予約 23日
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＜お休み＞
2月15日（土） 全クラス
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【新クラス】（月1回）
2月20日（木）20:00～21:15 バー・ポワント 予約制
＊ポワント入門編です。センターレッスンはありません。
＊ポワント経験は問いません。初めての方、 久しぶりの方もどうぞ。
トウシューズを足に馴染ませることから行います。
＊ポワントレッスンを迷っている方は、お試しのつもりで。
（トウシューズは各自ご用意いただきます）
＊ビジター登録の無い方もご参加出来ます。
●料金●
会員:レッスン1回 ビジター:2,500円（ビジター登録の無い方も同料金）
14:00～15:30 50代からのバレエ塾
水 19:00～20:30 シンプルベーシック
木 10:45～12:15 ベーシック・ベーシック
12:30～13:00 プレ・ポワントorポワント
14:00～15:30 50代からのバレエ塾
16:00～17:30 50代からのバレエ塾（6・20・27日）
20:00～21:15 バー・ポワント NEW 予約 20日
金 19:00～20:00 ストレッチーズ 予約 28日
20:10～21:40 ベーシック・ベーシック
土 11:00～12:30 シンプルベーシック
13:30～15:00 プレ・バレエ
15:15～16:45 初級
17:00～17:30 ポワント
日 9:30～10:45 フロアバレエ
11:00～12:30 ベーシック・ベーシック
12:40～13:10 プレ・ポワント
15:30～17:00 バー・ワーク 予約 9日
関節コンディショニング（JSAボールエクササイズ） 予約 23日
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＜お休み＞
2月15日（土） 全クラス
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【新クラス】（月1回）
2月20日（木）20:00～21:15 バー・ポワント 予約制
＊ポワント入門編です。センターレッスンはありません。
＊ポワント経験は問いません。初めての方、 久しぶりの方もどうぞ。
トウシューズを足に馴染ませることから行います。
＊ポワントレッスンを迷っている方は、お試しのつもりで。
（トウシューズは各自ご用意いただきます）
＊ビジター登録の無い方もご参加出来ます。
●料金●
会員:レッスン1回 ビジター:2,500円（ビジター登録の無い方も同料金）
バー･ワーク 2020.1.12
硬くなった筋肉（特に腿、ふくらはぎ）をほぐし、バーレッスンへ。
体が冷えるこの時期は、筋肉を温めてからほぐしに入るとなお効果的です。
プリエもタンジュも、体を引き伸ばす矢印は常に2方向対称に出す。
軸側も動側も、常に足裏を使う。
両手バーにて、この2点に集中してゆっくり進めました。
単純な動作ながらも凄く疲れます。強化したい部分ががっつり鍛えられますヨ。
体が冷えるこの時期は、筋肉を温めてからほぐしに入るとなお効果的です。
プリエもタンジュも、体を引き伸ばす矢印は常に2方向対称に出す。
軸側も動側も、常に足裏を使う。
両手バーにて、この2点に集中してゆっくり進めました。
単純な動作ながらも凄く疲れます。強化したい部分ががっつり鍛えられますヨ。
創立記念日 2020
無事に迎えることができました。
本日創立記念日、15年目に突入～～！！
また初心に戻ってスタート、と書きかけて去年のページを開いたら、
まったく同じ事を書いていました。
初心に戻ってスタートです。
この1年、また新たな試みを細々してまいります。
努力を続けていくのみです。
本日創立記念日、15年目に突入～～！！
また初心に戻ってスタート、と書きかけて去年のページを開いたら、
まったく同じ事を書いていました。
初心に戻ってスタートです。
この1年、また新たな試みを細々してまいります。
努力を続けていくのみです。
やりなおし基礎 2020.1.4~5
今年の年明けスペシャルは、4日、5日の2回にわたり『やりなおし基礎』を行いました。
今回はアンデオール、プリエ、ルルベ、そしてタンジュをテーマに、
ゴムバンド、ビニール袋をサポートツールに使用しました。
片脚にゴムバンドを螺旋に巻き、アンデオールの状態に。
ポジションでの立ちやすさ、プリエの股関節・膝のアライメント・軽さ、ルルベキープの安定感、タンジュのしやすさ、ラインの出しやすさ、諸々を巻いてない側と比べて確認します。
上体が落ちているとアンデオールの効果が薄れます。この辺りも確認出来れば尚OK。
アンデオールが体に入ってきた所で、
ビニールを敷いて、わざと滑りやすい状態にし、プリエ、タンジュを練習。（5日のみ）
日頃、床の摩擦に頼って足首だけを捻ってポジションに立っている人は、ビニールの上で滑ってパラレルに戻ってしまいます。どこを使ったらいいか、うまくスイッチが入っていない所を探します。
タンジュは、シワを伸ばす感じでビニールを擦ります。足裏の感覚を鋭くします。
年の初めとして、上級者になるほど"ココを押さえておきたい”基礎の基礎ばかりをしました。
ぜひ日々のレッスンに役立てていただければ。
今回はアンデオール、プリエ、ルルベ、そしてタンジュをテーマに、
ゴムバンド、ビニール袋をサポートツールに使用しました。
片脚にゴムバンドを螺旋に巻き、アンデオールの状態に。
ポジションでの立ちやすさ、プリエの股関節・膝のアライメント・軽さ、ルルベキープの安定感、タンジュのしやすさ、ラインの出しやすさ、諸々を巻いてない側と比べて確認します。
上体が落ちているとアンデオールの効果が薄れます。この辺りも確認出来れば尚OK。
アンデオールが体に入ってきた所で、
ビニールを敷いて、わざと滑りやすい状態にし、プリエ、タンジュを練習。（5日のみ）
日頃、床の摩擦に頼って足首だけを捻ってポジションに立っている人は、ビニールの上で滑ってパラレルに戻ってしまいます。どこを使ったらいいか、うまくスイッチが入っていない所を探します。
タンジュは、シワを伸ばす感じでビニールを擦ります。足裏の感覚を鋭くします。
年の初めとして、上級者になるほど"ココを押さえておきたい”基礎の基礎ばかりをしました。
ぜひ日々のレッスンに役立てていただければ。
クリスマス・スペシャル&リベンジ会 2019.12.22
今年のクリスマス・スペシャルは、『くるみ割り人形』～金平糖のVaを踊りました。
金平糖はかなり久々ということもあり、スタジオぎりぎり一杯の参加人数。
窓ガラスが曇る熱気の中で行いました。
今回は初挑戦組、経験者組合同で、簡単バージョンとノーマルバージョンの2通りを練習しました。
結局全員両パターンに挑戦、踊り切りました。
練習回数を重ねたらもっと形になるのですが、また次のクリスマス、1年後いや2年後にも。
休憩を挟み、クリスマス・スペシャルPart2はリベンジ会。
10月のお披露目会当日出演出来なくなってしまったKさんを中心に、再挑戦の4名から成るメンバーで踊りをご披露しました。
お披露目会の半分位のスペースで狭いながらもよく踊って下さいました。
（私も音響＆撮影頑張りました;）
これで無事にお披露目会が打ち上がり、三本締めにて終了。おめでとー！ありがと～！！
長時間大変お疲れ様でした(*^-^*)
金平糖はかなり久々ということもあり、スタジオぎりぎり一杯の参加人数。
窓ガラスが曇る熱気の中で行いました。
今回は初挑戦組、経験者組合同で、簡単バージョンとノーマルバージョンの2通りを練習しました。
結局全員両パターンに挑戦、踊り切りました。
練習回数を重ねたらもっと形になるのですが、また次のクリスマス、1年後いや2年後にも。
休憩を挟み、クリスマス・スペシャルPart2はリベンジ会。
10月のお披露目会当日出演出来なくなってしまったKさんを中心に、再挑戦の4名から成るメンバーで踊りをご披露しました。
お披露目会の半分位のスペースで狭いながらもよく踊って下さいました。
（私も音響＆撮影頑張りました;）
これで無事にお披露目会が打ち上がり、三本締めにて終了。おめでとー！ありがと～！！
長時間大変お疲れ様でした(*^-^*)