Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- ＜レッスン日＞ 日 　　9:30～10:45　フロアバレエ　　20日ストレッチーズ 　　  14:00～15:20　 センスアップ・コンディショニング 　6日   【 レッスンスケジュール 】スタジオ＆オンライン（PDF・全2ページ）  　☝ タップまたはクリック 【内　容】 　◆フロアバレエ　・・スタジオ合同クラス 　　床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動力アップを図ります。 　◆センスアップ・コンディショニング　・・スタジオ合同クラス 　　関節コンディショニングからリニューアル。 　　無駄な体の力を抜き、関節可動力、全身のバランス力を高めます。 　　ツールは主にスモールボールを使用します。 ＜料　金＞ 　●フロアバレエ　1,600円 　●特別レッスン（センスアップ・コンディショニング 等）2,000円 　●オンラインパスポート　月4,000円（フロアバレエのみ） 　●オンラインパスⅡ　　　月5,000円（フロア+特別レッスン） ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- ＜レッスン時間帯＞ 木・土 　 20:00～22:00　他 ＜料　金＞ 　60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22時までに日時をご予約をいただきます。 ※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。  ----------------------------------------------------------------------------- ＜体験・登録について＞ ・上記料金

☆コロナ 感染拡大状況により、スケジュールを変更する場合があります。 ＜レッスン日＞ 火 　10:45～12:15　クラシカル１ 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾 水 　17:30～19:00　50代からのバレエ塾　(2・9・23日) 　　19:30～21:00　クラシカル１ 木 　10:45～12:15　クラシカル２ 　　12:30～13:10　ポワントorプレ・ポワント 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾 　　16:00～17:30　50代からのバレエ塾（3・10・24日） 金 　20:00～21:30　 ボリショイ・シラバスコース（11・25日） 土 　11:00～12:30　クラシカル１ 　　13:30～15:00　プレ・バレエ 　　15:15～16:45　クラシカル２ 　　 17:00～17:40　ポワント 日 　  9:30～10:45　フロアバレエ　オンライン合同　　20日ストレッチーズ 　　11:00～12:30　クラシカル２ 　　12:40～13:20　ポワントorプレ・ポワント 　　14:00～15:20　センスアップ・コンディショニング（6日）オンライン合同  【 レッスンスケジュール （スタジオ＆オンライン/全2ページ）】 　☝タップまたはクリック （PDFファイルが開きます） ----------------------------------------------------------------------------- ＜料金＞  　●通常レッスン　＝　会員:レッスン1回分　　ビジター:2,800円 　●特別レッスン　＝　ポワント　会員/ビジター：700円 　　　　　　　　　　　センスアップ・コンディショニング：レッスン1回分＋1,000円 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ビジター:2,500円） ☆『50代からのバレエ塾』は別システム・曜日固定制です。 　　詳細はHPをご覧下さい。 ----------------------------------------------------------------------------- ＜お休み＞ ・10月15日（火）～17日（木）　全クラス 　 ---------------------------------------

  メモ式に記録します。 テーマ『骨の配列を感じ取る』 ・アプローチ＆エクササイズした部位 　座骨、仙骨、仙腸関節、股関節、膝関節、脊柱、胸郭、手指、手首 ・効果 　骨や関節の場所を正しく認識し、正確な関節の動きで筋出力に繋げる 骨や筋肉は、皮膚や脂肪で覆われていて認識し難く、 自身の目から見えない背面などは尚のこと。 骨模型で骨の配列を確認しながら、関節を丁寧に押圧し、動きやすさを出していきました。

------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- ＜レッスン日＞ 日 　　9:30～10:45　フロアバレエ　　15日ストレッチーズ 　　  14:00～15:20　 センスアップ・コンディショニング 　8日   【 レッスンスケジュール 】スタジオ＆オンライン（PDF・全2ページ）  　☝ タップまたはクリック 【内　容】 　◆フロアバレエ　・・スタジオ合同クラス 　　床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動力アップを図ります。 　◆センスアップ・コンディショニング　・・スタジオ合同クラス 　　関節コンディショニングからリニューアル。 　　無駄な体の力を抜き、関節可動力、全身のバランス力を高めます。 　　ツールは主にスモールボールを使用します。 ＜料　金＞ 　●フロアバレエ　1,600円 　●特別レッスン（センスアップ・コンディショニング 等）2,000円 　●オンラインパスポート　月4,000円（フロアバレエのみ） 　●オンラインパスⅡ　　　月5,000円（フロア+特別レッスン） ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- ＜レッスン時間帯＞ 木・土 　 20:00～22:00　他 ＜料　金＞ 　60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22時までに日時をご予約をいただきます。 ※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。  ----------------------------------------------------------------------------- ＜体験・登録について＞ ・上記料金

☆コロナ 感染拡大状況により、スケジュールを変更する場合があります。 ＜レッスン日＞ 火 　10:45～12:15　クラシカル１ 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾 水 　17:30～19:00　50代からのバレエ塾　(4・11・18日) 　　19:30～21:00　クラシカル１ 木 　10:45～12:15　クラシカル２ 　　12:30～13:10　ポワントorプレ・ポワント 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾 　　16:00～17:30　50代からのバレエ塾（5・12・26日） 金 　20:00～21:30　 ボリショイ・シラバスコース（27日）　会員限定 土 　11:00～12:30　クラシカル１ 　　13:30～15:00　プレ・バレエ 　　15:15～16:45　クラシカル２ 　　 17:00～17:40　ポワント 日 　  9:30～10:45　フロアバレエ　オンライン合同　　15日ストレッチーズ 　　11:00～12:30　クラシカル２ 　　12:40～13:20　ポワントorプレ・ポワント 　　14:00～15:20　センスアップ・コンディショニング（8日）オンライン合同  【 レッスンスケジュール （スタジオ＆オンライン/全2ページ）】 　☝タップまたはクリック （PDFファイルが開きます） ----------------------------------------------------------------------------- ＜料金＞  　●通常レッスン　＝　会員:レッスン1回分　　ビジター:2,800円 　●特別レッスン　＝　ポワント　会員/ビジター：700円 　　　　　　　　　　　センスアップ・コンディショニング：レッスン1回分＋1,000円 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ビジター:2,500円） ☆『50代からのバレエ塾』は別システム・曜日固定制です。 　　詳細はHPをご覧下さい。 ----------------------------------------------------------------------------- ＜お休み＞ ・ 9月22日（日）　全クラス 　 -------------------------------------------

本講座は、2017年3月からスタートして、今回100回目を迎えました。 7年も続けられたことに感謝。効果が感じられてこその継続ですね。 初心に戻って、無駄な力を抜き、深い呼吸を行いました。 ボールの押圧によって関節の滑らかさが得られ、 普段とはまったく異なる可動域の変化が感じられます。 JSA（ジョイント・スケーティング・アプローチ）を初めて知ってから12年、 年齢に関係無く、体は鍛えていくことでどんどん進化する、ということを実感し続けているので、 お陰様で、どんな体の不調や怪我でも凹んだり挫折するどころか、バージョンアップしてバレエが続けられています。 このメソッドを懐に入れてしまうのは勿体無い、当面行います。

おすまし撮影後の、アイ～ン！ 第２回目のおさらい撮影会、千葉市文化センターにて。 今回は、1つのバリエーション課題曲を2種類の振付パターンから選択、 好きな衣裳で一人ずつ踊りました。 踊る順番は当日あみだくじで決定‼（あみだくじアプリがあるとは） 個別のポーズ写真に集合写真、動画を一人ずつ撮影しました。 前回からの成長は如何に？！ 次は来年秋を予定、と思っていたら、 もう数ヶ月後には会場確保の争奪戦が待ち構えています。 緊張の瞬間です(笑)