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体験・見学受付状況 2020年6月

【受付可能なレッスン】
◎6月2日(火) シンプルベーシック
◎6月3日(水) シンプルベーシック

日程は随時更新します。
レッスン日の2日より体験・見学の予約を承ります。

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コロナ対策中につき、各回定員制(6名、土日8名)となります。
見学の方も参加人数に含めます為、
料金は体験と同額(2,600円)とさせていただきますことをご了承下さい。
バレエ未経験の方もレッスン参加いただけます。

なお、レッスンご参加時に下記ご留意下さいますようお願いいたします。
・入室時に手指消毒をします。
・レッスン中はマスクを着用いただきます。
・バレエシューズのレンタルは当面行いません。
 お持ちでない方は、厚手の靴下をご用意下さい。
・お体の不調(発熱、咳、だるさ等)を感じたら、
 ご無理せずキャンセルのご連絡をお願いいたします。

6月の体験・見学の受付方法について
当スタジオのコロナ感染防止対策について
も併せてご参照下さい。

当スタジオのコロナ感染予防対策について(2020年6月現在)

【スタジオ内】
・入り口の手指消毒液設置
・バー、入口、トイレの消毒
・トイレ使い捨て便座シートの設置
・トレーニング用品の使用後のアルコール消毒
・レンタル品の貸出し休止(バレエシューズ、マット、ウェア)

 【レッスン】
・全クラス完全予約、定員制
・レッスン中、終了毎の換気
・マスク着用による熱中症予防の小休憩
・講師のレッスン前の検温、体調チェック、手指消毒
・感染拡大状況に応じたレッスンスケジュールの変更・休講

【皆様にお願いしている事】
・スタジオご来所前の検温、体調チェック
・入室はレッスン開始20分前から、退室はレッスン終了後15分以内
・スタジオ入室の手指消毒
・レッスン時のマスク着用
・トイレ使用後の便座消毒(備え付けのアルコール液使用)、蓋閉め

6月からの体験、見学の受付について

6月から通常スケジュールとなり、体験、見学の受付を再開いたします。
参加希望日の2日前より予約を受け付けます。

受付方法は、お問合せフォーム、メール、LINEにて、必要事項をご記入、送信下さい。
6月については各クラス定員6名(土日8名)です。
体験、見学の方も定員枠に含めます。
会員の方のみで満員となる日の体験、見学の受付はありません。
受付状況についてはこのブログに掲載いたしますので、ご確認いただきお問合せ下さい。

『お問合せ・予約』
https://alphaballet.com/contact.html

『体験、見学受付状況』
https://lesson-note3.blogspot.com/2020/05/20206_31.html

*オンラインレッスンもご利用下さい。
https://lesson-note3.blogspot.com/2020/05/20206_21.html

JSAボールエクササイズ(関節コンディショニング)Vol.39 2020.5.24

今月からオンラインレッスンをスタートし、この時間も生配信にて行ってみました。
お家組の方はスマホ、パソコンの画面を見ながら、スタジオ組と一緒にエクササイズをしました。

仙骨、腰仙関節の連動を高めるエクササイズに時間を多く取りました。
ステイホーム期間中、家に籠っていてどうしても座ったままの時間が長くなりがちです。
腰が圧迫され続け、動きが鈍り腰痛を引き起こしやすくなります。

腰痛にはならないという人も、腰の周辺、股関節や脊柱、首などにだるさや違和感、出てきていると思います。
痛みが出てきた日にはそれはそれは辛いもので、身動きが取れなくなります。
予防のためにもエクササイズを取り入れてみて下さいね。


次回は6月28日を予定。


2020年6月のオンラインクラス・スケジュール

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●オンライングループレッスン ● 
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<レッスン日>

 19:00~20:00 ストレッチ―ズ  19日

   9:30~10:15 モーニングバレエ

  9:30~10:45 フロアバレエ
   15:30~17:00 ストレッチポール・ピラティス 14日
関節コンディショニング(JSAボールエクササイズ) 28日


オンラインクラスレッスンスケジュール】(PDF)
  ☝タップまたはクリック


<料金(税込)>ビジター登録の方(スタジオ会員の方は連絡帳に掲載)

 ●モーニングバレエ 1,000円
 ●フロアバレエ   2,000円
 ●ストレッチーズ  2,000円
 ●特別レッスン(ストレッチポール・ピラティス、関節コンディショニング) 2,000円
 ●オンラインパスポート 月7,000円  特別レッスン以外の全クラス受け放題

※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。
※会議アプリZOOMを使用します。
※前日22時までに予約をいただきます。
※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。


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●オンライン個人レッスン ● 
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<レッスン日>

  9:00~10:15 20:00~22:00

 20:00~22:00


<料金(税込)>ビジター登録の方

 30分/2,000円 60分/3,500円


※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。
※ZOOMまたはLINEを使用します。
※前日22時までに日時をご予約をいただきます。
※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。

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<体験・登録について>
・上記料金にて1回ご参加いただけます。
・事前に10分程度、接続テストを兼ねたビデオ面談をします。
・レッスン時は、画面を通して動作を…

2020年6月のスタジオクラス・スケジュール

<レッスン日>

 10:45~12:15 シンプルベーシック
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾

 19:00~20:30 シンプルベーシック

 10:45~12:15 ベーシック・ベーシック
  12:30~13:00 プレ・ポワントorポワント
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾
  16:00~17:30 50代からのバレエ塾(4・11・25日)
  20:00~21:15 バー・ポワント   11日

 19:00~20:00 ストレッチ―ズ  19日
  20:10~21:40 ベーシック・ベーシック

 11:00~12:30 シンプルベーシック
  13:30~15:00 プレ・バレエ
  15:15~16:45 初級
  17:00~17:30 ポワント

  9:30~10:45 フロアバレエ
   11:00~12:30 ベーシック・ベーシック
   12:40~13:10 プレ・ポワント
   15:30~17:00 バー・ワーク  21日
関節コンディショニング(JSAボールエクササイズ) 28日


スタジオクラスレッスンスケジュール(PDF)
 ☝タップまたはクリック

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<お休み>
 6月16日(火) 全クラス

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<料金>
 ●通常レッスン = レッスン1回分
 ●特別レッスン = 関節コンディショニング 2,500円

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<ご参加について>
 ※6月はコロナ感染防止対策として、全クラス予約定員制となります。
 ※体験・見学の方は、空き枠をご確認いただき、予約フォームにて日時をご予約いただきます。

オンラインレッスン続行中

イメージ
連休明けからオンラインクラスがスタートしました。
試験運転で、1クラス30分の短い時間です。

画面を通じてのレッスンです。
オンラインなりに、出来ることとそうでないこと、
スタジオでのレッスンよりもすぐれている面を整理して、
来月のスケジュールを組みます。
(続ける気満々。)