Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

  ＜レッスン日＞ 火 　10:45～12:15　クラシカル１ 　　12:30～13:10　プレ・ポワント 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾（4・11・18・25日） 水 　17:30～19:00　50代からのバレエ塾　(5・19日・26日) 　　19:30～21:00　クラシカル１ 　　21:10～22:30　ボリショイ試験コース2期（2 学年） 木 　10:45～12:15　クラシカル２ 　　12:30～　　　　リハーサル 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾（6・13・20・27日） 　　16:00～17:30　50代からのバレエ塾（6・20・27日） 金 　20:00～21:30　ボリショイシラバス試験・2期（1学年） 土 　11:00～12:30　クラシカル１ 　　13:30～15:00　プレ・バレエ 　　15:15～16:45　クラシカル２ 　　17:00～　　　　リハーサル 日 　  9:30～10:45　フロアバレエ　オンライン合同　　23日ストレッチーズ 　　11:00～12:30　クラシカル２ 　　12:40～　　　　リハーサル 　　15:00～16:20　センスアップ・コンディショニング（23日）オンライン合同  【 レッスンスケジュール （スタジオ＆オンライン/全2ページ）】 　☝タップまたはクリック （PDFファイルが開きます） ----------------------------------------------------------------------------- ＜料金＞  　●通常レッスン 　　会員:レッスン1回分　　ビジター:2,800円 　　ポワント　会員/ビジター：700円 ☆『50代からのバレエ塾』は別システム・曜日固定制です。 　　詳細はHPをご覧下さい。 ----------------------------------------------------------------------------- ◆お休み　　8月2日（日）、29日（土）、30日（日） ----------------------------------------------------------------------------- 『センスアップ・コンディシ...

------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- ＜レッスン日＞ 日 　　9:30～10:45　フロアバレエ　　23日ストレッチーズ 　　  14:00～15:20　 センスアップ・コンディショニング 　23日 　　　　　　　　　　（関節コンディショニング）   【 レッスンスケジュール 】スタジオ＆オンライン（PDF・全2ページ）  　☝ タップまたはクリック 【内　容】 　◆フロアバレエ　・・スタジオ合同クラス 　　床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動力アップを図ります。 　◆センスアップ・コンディショニング　・・スタジオ合同クラス 　　関節ケア、コンディショニング技術を身に付け、上質なパフォーマンスに繋げます。 ＜料　金＞ 　●フロアバレエ　1,600円 　●特別レッスン（センスアップ・コンディショニング 等）3,000円 　●オンラインパスポート　月 3,000円 ＊8月料金 （フロアバレエのみ） 　●オンラインパスⅡ　　　月 4,000円  ＊8月料金 （フロア+特別レッスン） ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- ＜レッスン時間帯＞ 木・土 　 20:00～22:00　他 ＜料　金＞ 　60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22時までに日時をご予約をいただきます。 ※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。  -----------------------------------------------...

  ＜レッスン日＞ 火 　10:45～12:15　クラシカル１ 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾（7・14・21・28日） 水 　17:30～19:00　50代からのバレエ塾　(1・8・22日) 　　19:30～21:00　クラシカル１ 　　21:10～22:30　ボリショイ試験コース2期（2 学年） 木 　10:45～12:15　クラシカル２ 　　12:30～13:10　ポワントorプレ・ポワント 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾（2・9・23・30日） 　　16:00～17:30　50代からのバレエ塾（2・9・23日） 金 　20:00～21:30　ボリショイシラバス試験・2期（1学年） 土 　11:00～12:30　クラシカル１ 　　13:30～15:00　プレ・バレエ 　　15:15～16:45　クラシカル２ 　　17:00～17:40　ポワント 日 　  9:30～10:45　フロアバレエ　オンライン合同　　19日ストレッチーズ 　　11:00～12:30　クラシカル２ 　　12:40～13:20　ポワントorプレ・ポワント 　　15:00～16:20　センスアップ・コンディショニング（12日）オンライン合同  【 レッスンスケジュール （スタジオ＆オンライン/全2ページ）】 　☝タップまたはクリック （PDFファイルが開きます） ----------------------------------------------------------------------------- ＜料金＞  　●通常レッスン 　　会員:レッスン1回分　　ビジター:2,800円 　　ポワント　会員/ビジター：700円 ☆『50代からのバレエ塾』は別システム・曜日固定制です。 　　詳細はHPをご覧下さい。 ----------------------------------------------------------------------------- ◆お休み　　7月15日（水）、16日（木）　 21日（火）臨時休講 ◆変更　　　7月29日（水）クラシカル1 ⇒ 30日（木）19:30に変更 ----------------------------------------------------...

------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- ＜レッスン日＞ 日 　　9:30～10:45　フロアバレエ　　19日ストレッチーズ 　　  14:00～15:20　 センスアップ・コンディショニング 　12日 　　　　　　　　　　（関節コンディショニング）   【 レッスンスケジュール 】スタジオ＆オンライン（PDF・全2ページ）  　☝ タップまたはクリック 【内　容】 　◆フロアバレエ　・・スタジオ合同クラス 　　床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動力アップを図ります。 　◆センスアップ・コンディショニング　・・スタジオ合同クラス 　　関節ケア、コンディショニング技術を身に付け、上質なパフォーマンスに繋げます。 ＜料　金＞ 　●フロアバレエ　1,600円 　●特別レッスン（センスアップ・コンディショニング 等）3,000円 　●オンラインパスポート　月4,000円（フロアバレエのみ） 　●オンラインパスⅡ　　　月5,000円（フロア+特別レッスン） ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- ＜レッスン時間帯＞ 木・土 　 20:00～22:00　他 ＜料　金＞ 　60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22時までに日時をご予約をいただきます。 ※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。  ---------------------------------------------------------------------...

今回は「骨と関節に意識を向ける」をテーマに行いました。 体の位置や動きの強弱を、関節や筋肉・腱から脳に伝える感覚＝固有感覚と言いますが、 この感覚が鈍くなると、ぶつかりやすくなったり、バランスが取りづらくなります。 バレエのレッスンだと、アームスの軌道がバラバラ、膝が十分に伸びてない、爪先の方向が不明、 自分だけ異なる方向を向いてる、等々の現象が見られます。 日々のレッスンももちろん大事ですが、固有感覚を整えることで問題解決、上達が早まります。 方法としては、まず体の無駄な力を抜き、ボディマップを作ります。 これによって関節動作のエラーが少なくなり、思い通りに動かせるようになります。 レッスンでも、無駄な労力が軽減されます。 本エクササイズをスタートして120回を超えました。 継続している方の関節の動きは、力むことなく美しくなっています。 継続の成果を実感し、嬉しく思う一面です。

我がスタジオにも、フットコレクターが加わりました。 こちらはピラティス創始者のジョゼフ・ピラティス氏がリフォーマーとともに開発された器具で、 足のトラブル予防・改善だけでなく、土台が整うことで腰や膝の関節動作の修正、 全身バランス向上に繋がります。 そうと知ったら導入しない手はない、到着してさっそく試してみました。 短時間で想像以上に"床を踏む"感覚が得られます。素晴らしい！ ポジションの入りやすさやプリエのしやすさを実感するためにも、 バーレッスンの前に行うとより効果的です。 リフォーマーと同様にバネの抵抗を使いますが、むやみに力で行ってしまうと効果が得難くなるので、 手順を正しく伝える必要があります。 現在2台のみのため、まずは少人数制の『50代からのバレエ塾』クラスから導入してまいります。

新たなカリキュラムでスタートしたクラシカル1、2は2ヶ月目へ。 クラシカル1、4月は立ち方、手足のポジション、アームスの運び方からスタートしました。 5月は脚の動きが多くなります。上肢と下肢の繋がり、軸側と動側の理解、拍の数え方、盛り沢山です。 概念を頭に入れる作業、何から何まで初めて知ることばかりで大変です。 大変だからこそ、楽しさも倍増！・・となりますよう。 クラシカル2は、4月の間はクラシカル1の復習をガッツリ行い、 5月から本格的にワガノワ2学年の内容に入ります。 柔らかなアームス、軸の入れ替え、移動、回転、諸々、複数の動きを同時に行うことが増えます。 クラシカル1で積み上げた基礎を忘れずに。