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JSAボールエクササイズ(関節コンディショニング)Vol.50 2021.4.18

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  お蔭さまをもちまして、本講座は50回目を迎えました。 9年前にJSAボールエクササイズに出合ったと同時に夢中になり、 開発者の中尾先生から背中を押されるがままに、月1回ペースで講座を開くようになって早4年です。 今回もスタジオとオンラインとの合同開催、賑やかになりました。 ただ、張り切り過ぎて時間の足りないこと足りないこと、、 これが試験だったら間違いなく不合格です。。(苦笑) 来月からは、スタジオ編、オンライン編とそれぞれプログラムを組んでの開催を試みてみることにしました。 なので、JSAは月2回ということになります。 蓋を開けてみたら誰も居ない・・というのは寂しいので(笑)、 是非ご参加宜しくお願いいたします。

【オンライン】バランスボール・バレエ・トレ 2021.4.4

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  前回の復習、重心を上げるエクササイズから行いました。 エクササイズの前にボールの高さ調整。 低いと今一つ弾まず体が重いです。 座った時に骨盤の高さが膝より高くなるように調整します。 (マットの重ね敷きで調整してみました。) これだけで弾みやすくなり、重心がぐんぐん上がります。 バーレッスン前のウォーミングアップにどうぞ。 バランスボールの大きさ、重さ、弾力、転がりを利用して、 挟んだり、寝そべったり、抱えたり、乗っかったり。諸々。 バレエに繋がる複合運動まで行っていきます。 お部屋のオブジェにしておくのは勿体無いですよー

【スタジオの周り】千葉駅前のスクラップ&ビルド

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  JR千葉駅西口側からスタジオへ向かう途中の風景。 左側ー取り壊し中。右側ー建設中。 これからどんな風景になっていくでしょうか?

2021年4月のオンラインクラス・スケジュール

  -----------------------------------------   ●オンライングループレッスン ●    ----------------------------------------- <レッスン日> 火  11:00~12:15  バー・ベーシック 金  19:00~20:00 ストレッチ―ズ  23日    20:10~20:55  バー・ベーシック 土    9:30~10:15 モーニングバレエ 日   9:30~10:45 フロアバレエ    15:30~17:00  関節コンディショニング(JSAボールエクササイズ)  18日   【 オンラインクラスレッスンスケジュール 】(PDF)   ☝ タップまたはクリック <料金(税込)>ビジター登録の方(スタジオ会員の方は連絡帳に掲載)  ●モーニングバレエ 1,000円  ●フロアバレエ   2,000円  ●ストレッチーズ  2,000円  ● バー・ベーシック  1,000円  ●特別レッスン(関節コンディショニング 等) 2,000円  ●オンラインパスポート 月7,000円  特別レッスン以外の全クラス受け放題  ● 全クラス+バー・ベーシックパス 月8,000円  全クラス+バーベーシック受け放題 ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。   --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●    -------------------------------------- <レッスン日> 木   9:00~10:15 20:00~22:00 土   20:00~22:00  他 <料金(税込)> ビジター登録の方  30分/2,000円 60分/3,500円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22時までに日時をご予約をいただきます。 ※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。  -----------------------------

2021年4月のスタジオクラス・スケジュール

  ☆コロナ感染防止対策につき、特別スケジュールになります。 <レッスン日> 火  10:45~11:30 バー・ベーシック  オンライン併行   11:35~12:20 センターレッスン   14:00~15:30 50代からのバレエ塾 水  19:00~20:30 シンプルベーシック 木  10:45~12:15 ベーシック・ベーシック   12:30~13:00 ポワントorプレ・ポワント   14:00~15:30 50代からのバレエ塾   16:00~17:30 50代からのバレエ塾(1・8・22日) 金  19:00~20:00 ストレッチーズ ⇒26日   20:10~20:55 バー・ベーシック  オンライン併行   21:00~21:45 センターレッスン 土  11:00~12:30 シンプルベーシック   13:30~15:00 プレ・バレエ 日   9:30~10:45 フロアバレエ   11:00~12:30 ベーシック・ベーシック   12:40~13:10 ポワントorプレ・ポワント   15:30~17:00  関節コンディショニング(JSAボールエクササイズ)  ⇒18日  【 スタジオクラス・レッスンスケジュール 】  ☝タップまたはクリック (PDFファイルが開きます) ----------------------------------------------------------------------------- <お休み>  ・ 4月15(木)、16日(金) 全クラス  ・バー・ワーク、バー・ポワントは5月以降再開予定 ----------------------------------------------------------------------------- <料金>   ●通常レッスン = レッスン1回分  ビジター:2,600円  ●特別レッスン = 関節コンディショニング 2,500円 -----------------------------------------------------------------------------   <ご参加について>  ※4月もコロナ感染防止対策として、全クラス予約定員制となります。  ※体験・見学受付中です。(3日前より受付)   プレ・バレエ、シン

JSAボールエクササイズ(関節コンディショニング)Vol.49 2021.3.21

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  今回は、肩甲骨をテーマに行いました。 空気を半分位抜いたベコベコボールと、更に空気を抜いたペタンコボール、 関節をすっぽり包み込みます。体が心地よく動きます。 エクササイズと謳っていますが、筋トレと大きく異なる所です。 スモールボールを使った後の、自身もそうですが、 参加者皆さんの可動域の変化が毎回楽しみです! 肩甲骨の可動性を上げたことで、腕がもの凄く軽くなりました。 次回はいよいよ50回目です。無事に開催出来ますように。

【バレエ本】ロシアバレエレッスン 初級編

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久々のスタジオ連休です。 なかなか時間が取れずにいたのですが、やっと自宅の本部屋(!)から引っ張り出しました。 ロシアバレエレッスン *初級編* 音楽之友社 1994年2月20日発行 254ページ ロシアバレエの教則本です。 実は購入したのは2度目で、最初のは自宅を引っ越す時に売ってしまい(苦笑)、 でも今後必要になることがあるかもしれないと、買い直しました。(それから7~8年経ってますが・・) 以前のタイトルは『ロシアバレエレッスン(1)初級編第1学年』で、 そしたら2学年、3学年と刊行されていくのね、と思っていましたが、実際には出版されておらず、こちらのタイトルも"初級編”のみとなったようです。 内容は、初級者のレッスンの進め方と注意点。 基礎を身につけるにあたっての決まり事、アンシェヌマンの組み方がこと細かく書かれています。 コレ、忠実にレッスンを行ったら上達しない訳がないですよ! 今までロシアスタイルを意識してレッスンを組んでいなかったので、部屋に並べてあったのみだったのが何とも勿体無い。。宝の持ち腐れとはこういうことかと大反省です。 現在は絶版になっていて、中古でしか入手出来ません。 図書館に置いてあるかも・・と思ったら、千葉市の図書館にありました。 ということは、各地の図書館にもあるかもしれません。 気になる方は探してみて下さい。