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2023年12月のオンラインクラス・スケジュール

------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- <レッスン日> 土     9:30~10:30 バー予復習 日   9:30~10:45 フロアバレエ  17日ストレッチーズ     15:30~16:40  センスアップ・コンディショニング  10日   【 オンラインクラスレッスンスケジュール 】(PDF)   ☝ タップまたはクリック 【内 容】  ◆バー予復習 ・・スタジオ合同クラス   クラシカル1、2からの予復習です。   バレエを学ぶ上で重要な立ち方、アームス、顔の付け方、足の運び方等々、   分かりにくい、間違いやすい課題のポイントを押さえて練習します。  ◆フロアバレエ ・・スタジオ合同クラス   床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動力アップを図ります。  ◆センスアップ・コンディショニング ・・オンライン専用クラス   関節コンディショニングからリニューアル。   関節可動力、全身のバランス力を高め、バレエに活かします。   オンラインレッスンでは、スモールボール、ストレッチーズを使用します。 <料 金>  ●バー予復習 2,100円、フロアバレエ 1,600円  ●特別レッスン(センスアップ・コンディショニング 等) 2,500円 〔スタジオ会員2,000円〕  ●オンラインパスポート 月7,000円  バー予復習+フロアバレエ 〔スタジオ会員6,000円〕 ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- <レッスン時間帯> 木   20:00~22:00 他 <料 金>  60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22

2023年12月のスタジオクラス・スケジュール

☆コロナ 感染拡大状況により、スケジュールを変更する場合があります。 <レッスン日> 火  10:45~12:15 クラシカル1   14:00~15:30 50代からのバレエ塾 水  17:30~19:00 50代からのバレエ塾 (6・13・20日)   19:30~21:00 クラシカル1 木  10:45~12:15 クラシカル2   12:30~13:10 ポワント   14:00~15:30 50代からのバレエ塾   16:00~17:30 50代からのバレエ塾(7・14・28日)臨時/21日 金  20:00~21:30  ボリショイ・シラバスコース(8・22日) スタジオ会員限定 土  09:30~10:30 バー予復習 オンライン並行   11:00~12:30 クラシカル1   13:30~15:00 プレ・バレエ   15:15~16:45 クラシカル2    17:00~17:40 ポワント 日    9:30~10:45 フロアバレエ  オンライン併行  17日ストレッチーズ   11:00~12:30 クラシカル2   12:40~13:20 ポワント  【 スタジオクラス・レッスンスケジュール 】  ☝タップまたはクリック (PDFファイルが開きます) ----------------------------------------------------------------------------- <料金>   ●通常レッスン = 会員:レッスン1回分  ビジター:2,800円  ●特別レッスン = ポワント、関節ケア  会員/ビジター:700円 ☆『50代からのバレエ塾』は別システム・曜日固定制です。料金はHPをご覧下さい。 ----------------------------------------------------------------------------- <お休み> ・ 12月29日(金)~1月3日(水) 全クラス ----------------------------------------------------------------------------- 『クリスマス・スペシャル』  12月24日(日)11:00~12:30  くるみ割り人形~トレパックの踊り 衣裳・仮装OK 『年忘れレッス

センスアップ・コンディショニング Vol.92 2023.11.12 オンライン

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朝晩の冷え込みを感じる此の頃、 肩周り・・ゴリゴリ動き難くなっていませんか?? 動き難さが痛みへと変わらないうちに、ケアを念入りに。 肩の滑らかな動きを出すには、肩甲骨、鎖骨が正常に動く必要があります。 スモールボールの押圧でそれぞれグンと変化しますが、これだけでは不足があります。 一旦緩めた関節を締める、筋肉の収縮を出す、ということですね、、 仕上げに(少ーしキツい)エクササイズあり。 ゴリゴリが解消するだけでなく、ポールドブラの見栄えが変わります。 スモールボールとストレッチポールの組み合わせエクササイズ、 オンラインはなかなか実現しませんで・・早くやりたい‼という方は、対面個人レッスンにて可能です。

おさらい撮影会 2023.11.5

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せーの、ジャ~ン!!  スタジオ18年目にして本邦初公開👍 その名の通り、練習の成果を映像に収める会を、千葉市文化センターにて。 課題曲としてバリエーション2曲、アンシェヌマンのいずれかを選択、 稽古期間約3ヶ月を経て本番を迎えました。 衣裳とメイクはステージ仕様ですが、去年のお披露目会とは異なり無観客です。 その分リラックスして踊れたのでは・・? それぞれの反省点を次回に活かすべく、また機会を設けたいと思います。

祝日レッスン『バー&ボディ・メンテ』2023.11.3

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  テニスボールを使って、ゴロゴロ転がすだけ・・から一歩進んだボディ・メンテナンス。 だいぶ以前にテニスボール2個での講座を行っていましたが、今回は1個に集中。 部位ごとに、深さ、角度、強さ、速度、広さを調整しながら、丁寧に。 テニスボールも、硬め、柔らかめとで使い分けると更にマッサージのバリエーションが増えます。 あっという間に1時間強。いい感じに体が整いました 日常生活ではこれだけ時間を取るのは難しいので、その日一番気になる1ヵ所を3分、5分、と決めて毎日実践してみましょう。 マッサージ講座Part2も機会を作って行う予定。(メニューがまた増えてしもた。。)

2023年11月のオンラインクラス・スケジュール

------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- <レッスン日> 土     9:30~10:30 バー予復習 日   9:30~10:45 フロアバレエ  12日ストレッチーズ     15:30~16:40  センスアップ・コンディショニング  12日   【 オンラインクラスレッスンスケジュール 】(PDF)   ☝ タップまたはクリック 【内 容】  ◆バー予復習 ・・スタジオ合同クラス   クラシカル1、2からの予復習です。   バレエを学ぶ上で重要な立ち方、アームス、顔の付け方、足の運び方等々、   分かりにくい、間違いやすい課題のポイントを押さえて練習します。  ◆フロアバレエ ・・スタジオ合同クラス   床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動力アップを図ります。  ◆センスアップ・コンディショニング ・・オンライン専用クラス   関節コンディショニングからリニューアル。   関節可動力、全身のバランス力を高め、バレエに活かします。   オンラインレッスンでは、スモールボール、ストレッチーズを使用します。 <料 金>  ●バー予復習 2,100円、フロアバレエ 1,600円  ●特別レッスン(センスアップ・コンディショニング 等) 2,500円 〔スタジオ会員2,000円〕  ●オンラインパスポート 月7,000円  バー予復習+フロアバレエ 〔スタジオ会員6,000円〕 ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- <レッスン時間帯> 木   20:00~22:00 他 <料 金>  60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22

2023年11月のスタジオクラス・スケジュール

☆コロナ 感染拡大状況により、スケジュールを変更する場合があります。 <レッスン日> 火  10:45~12:15 クラシカル1   14:00~15:30 50代からのバレエ塾 水  17:30~19:00 50代からのバレエ塾 (1・8・15日)   19:30~21:00 クラシカル1 木  10:45~12:15 クラシカル2   12:30~13:10 ポワント   14:00~15:30 50代からのバレエ塾   16:00~17:30 50代からのバレエ塾(2・9・30日)臨時/16日 金  20:00~21:30  バレエ経験者のワガノワ入門編(10・24日) 土  09:30~10:30 バー予復習 オンライン並行   11:00~12:30 クラシカル1   13:30~15:00 プレ・バレエ   15:15~16:45 クラシカル2    17:00~17:40 ポワント 日    9:30~10:45 フロアバレエ  オンライン併行  19日ストレッチーズ   11:00~12:30 クラシカル2   12:40~13:20 ポワント  【 スタジオクラス・レッスンスケジュール 】  ☝タップまたはクリック (PDFファイルが開きます) ----------------------------------------------------------------------------- <料金>   ●通常レッスン = 会員:レッスン1回分  ビジター:2,800円  ●特別レッスン = ポワント、関節ケア  会員/ビジター:700円 ☆『50代からのバレエ塾』は別システム・曜日固定制です。料金はHPをご覧下さい。 ----------------------------------------------------------------------------- <お休み> ・ 11月22日(水)、23日(木)全クラス ・11月5日(日)クラシカル2、ポワント ----------------------------------------------------------------------------- 『バレエ 経験者のワガノワ入門編』  「クラシカル1」(ワガノワメソッド1年生相当)の内容をぎゅっとコンパクトに  纏