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2020年3月のレッスンスケジュール

 10:45~12:15 シンプルベーシック
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾

 19:00~20:30 シンプルベーシック

 10:45~12:15 ベーシック・ベーシック
  12:30~13:00 プレ・ポワントorポワント
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾
  16:00~17:30 50代からのバレエ塾(12・19・26日)
  20:00~21:15 バー・ポワント 予約 19日

 20:10~21:40 ベーシック・ベーシック

 11:00~12:30 シンプルベーシック
  13:30~15:00 プレ・バレエ
  15:15~16:45 初級
  17:00~17:30 ポワント

  9:30~10:45 フロアバレエ
   11:00~12:30 ベーシック・ベーシック
   12:40~13:10 プレ・ポワント
   15:30~17:00 バー・ワーク  予約 8日
関節コンディショニング(JSAボールエクササイズ) 予約 29日

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<お休み>
 3月20日(金) 全クラス 祝祭日レッスンになります
 3月22日(日) 全クラス 生ピアノレッスン会になります
 3月31日(火) 全クラス

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祝祭日レッスン
 3月20日(金) ストレッチーズ&バー 予約制

 ストレッチーズを使ったエクササイズとバーレッスンです。
 伸縮性のある布を使って、バレエに必須の"引き伸ばしながら使う”動作を身に付け、
 バーレッスンで仕上げます。

 <費用>
  会 員 :レッスン1回分(パスポート追加料金なし)
  ビジター:2,600円

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生ピアノレッスン会
 3月22日(日) 千葉県文化会館 中練習室


2020年2月18日(火)~2月23日(日)のレッスン

変更ありません。

新クラス
◎2月20日(木)20:00~ バー・ポワント 予約制

■特別レッスン
 2月23日(日)15:30~ 関節コンディショニング 予約制

新クラス『バー・ポワント』

今月からスタートします。

『バー・ポワント』 2月20日(木)20:00~21:15

トウシューズを使用します。
バーレッスンで体慣らし後ポワントワークを行います。
ポワントワークは、正しいフルポワントで立つ、アテール~ドゥミ~フルポワントへの移行、
まっすぐ軸を取ることが主体となります。
基本的にフルポワントではバーから手を離しません。

ポワント経験の浅い方、足の弱い方、クセ立ちを直したい方、
バレエ経験が浅い方(1年~)、ポワントの許可が下りるまで待てない(焦)方、
舞台前の体の調整、ポワントは久々な方もご参加下さい。

【参加費】
 スタジオ会員 :レッスン1回分
 ビジター&一般:2,500円(税込・スタジオ代込) ビジター登録が無くてもご参加出来ます。

※予約制です。前日までにお問合せフォーム、メール、LINEにてご予約下さい。
 (連絡先はスタジオHPに掲載)
※トウシューズは、各自用意して下さい。
 初めて購入される場合は、必ずフィッティングをして購入して下さい。
※ポワントワークに慣れていない方は、無理の無い範囲で行って下さい。

ブログを書きました「大人のポワント

JSAボールエクササイズ Vol.35 2020.1.26

今年最初のテーマは、股関節。

バレエでは、股関節は常に外旋、と共に屈曲・伸展動作があります。
この屈曲・伸展を正しく行う練習をスモールボール使用にて。

注意すべき点は、中心をとることと、筋肉の強さで動かすのでなく股関節を滑らせて動かす、ということ。

仰向け、うつ伏せ、四つん這い、膝立て立位、そしてスクワットポジションと、寝姿勢から立位へ順を追っていきました。

股関節面を押圧することで関節が滑らかになり、脚を上げる動作などは無駄に力まずに出来るようになります。
イマイチ感覚が掴めなくても、練習しているうちにクリアになってきます。
何でもそうですが、回数を重ねることですね!


次回は2月23日予定。丸3年!(*^^)v


2020年2月のレッスンスケジュール

 10:45~12:15 シンプルベーシック
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾

 19:00~20:30 シンプルベーシック

 10:45~12:15 ベーシック・ベーシック
  12:30~13:00 プレ・ポワントorポワント
  14:00~15:30 50代からのバレエ塾
  16:00~17:30 50代からのバレエ塾(6・20・27日)
  20:00~21:15 バー・ポワント NEW 予約 20日

 19:00~20:00 ストレッチーズ 予約 28日
 20:10~21:40 ベーシック・ベーシック

 11:00~12:30 シンプルベーシック
  13:30~15:00 プレ・バレエ
  15:15~16:45 初級
  17:00~17:30 ポワント

  9:30~10:45 フロアバレエ
   11:00~12:30 ベーシック・ベーシック
   12:40~13:10 プレ・ポワント
   15:30~17:00 バー・ワーク  予約 9日
関節コンディショニング(JSAボールエクササイズ) 予約 23日

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<お休み>
 2月15日(土) 全クラス

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【新クラス】(月1回)
 2月20日(木)20:00~21:15 バー・ポワント 予約制

*ポワント入門編です。センターレッスンはありません。
*ポワント経験は問いません。初めての方、 久しぶりの方もどうぞ。
 トウシューズを足に馴染ませることから行います。
*ポワントレッスンを迷っている方は、お試しのつもりで。
 (トウシューズは各自ご用意いただきます)
*ビジター登録の無い方もご参加出来ます。

●料金●
 会員:レッスン1回  ビジター:2,500円(ビジター登録の無い方も同料金)


バー・ワーク 2020.1.12

硬くなった筋肉(特に腿、ふくらはぎ)をほぐし、バーレッスンへ。
体が冷えるこの時期は、筋肉を温めてからほぐしに入るとなお効果的です。

プリエもタンジュも、体を引き伸ばす矢印は常に2方向対称に出す。
軸側も動側も、常に足裏を使う。
両手バーにて、この2点に集中してゆっくり進めました。
単純な動作ながらも凄く疲れます。強化したい部分ががっつり鍛えられますヨ。

創立記念日 2020

イメージ
無事に迎えることができました。
本日創立記念日、15年目に突入~~!!

また初心に戻ってスタート、と書きかけて去年のページを開いたら、
まったく同じ事を書いていました。
初心に戻ってスタートです。

この1年、また新たな試みを細々してまいります。
努力を続けていくのみです。