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6月, 2020の投稿を表示しています

7月からの体験・見学の受付について

体験・見学は、
参加希望日の3日前より予約を受け付けます。

受付方法は、お問合せフォーム、メール、LINEにて、必要事項をご記入、送信下さい。
現在コロナ対策中につき、定員制です。定員は各クラス9名です。
体験、見学の方も定員枠に含めます。
会員の方のみで満員となる日の体験、見学の受付はありません。

『お問合せ・予約』
https://alphaballet.com/contact.html

*オンラインレッスンもご利用下さい。
https://lesson-note3.blogspot.com/2020/06/20207_21.html


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費用は、体験・見学とも2,600円です。
見学の方も参加人数に含めます為、体験と同額(2,600円)とさせていただきますことをご了承下さい。
バレエ未経験の方もレッスン参加いただけます。

なお、レッスンご参加時に下記ご留意下さいますようお願いいたします。
・入室時に手指消毒・検温をします。
・レッスン中はマスクを着用いただきます。
・バレエシューズのレンタルは当面行いません。
 お持ちでない方は、厚手の靴下をご用意下さい。
・お体の不調(発熱、咳、だるさ等)を感じたら、
 ご無理せずキャンセルのご連絡をお願いいたします。

当スタジオのコロナ感染防止対策について』も併せてご参照下さい。

ストレッチポール・ピラティス 2020.6.14

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オンライン限定で、ストレッチポールを使ったピラティスを行いました。

随分前に買ったけれど使い方が分からない、お部屋の隅で埃を被ってる;
などなどの声をこれまで幾度となく聞いてきて、
個人レッスンでは随時使っていたのでしたが、グループでのレッスンとなると数が足りず、
お家にあるものをお家で使っていただくようにしました。
オンラインレッスンならではですね。

ストレッチポールの最大の特徴は、
ポールの上に寝てのエクササイズで脊柱バランスが整えられることです。
バランスの崩れたのままエクササイズや筋トレをしても効果が出にくいので、
伸び悩みがある時に取り入れてみるのも方法です。
効果が感じられてきたらバッチグーです。