センスアップ・コンディショニング Vol.101 2024.9.8 オンライン&スタジオ

 

メモ式に記録します。

テーマ『骨の配列を感じ取る』

・アプローチ＆エクササイズした部位
　座骨、仙骨、仙腸関節、股関節、膝関節、脊柱、胸郭、手指、手首

・効果
　骨や関節の場所を正しく認識し、正確な関節の動きで筋出力に繋げる

骨や筋肉は、皮膚や脂肪で覆われていて認識し難く、
自身の目から見えない背面などは尚のこと。
骨模型で骨の配列を確認しながら、関節を丁寧に押圧し、動きやすさを出していきました。