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2024年9月のオンラインクラス・スケジュール

------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- <レッスン日> 日   9:30~10:45 フロアバレエ  15日ストレッチーズ     14:00~15:20  センスアップ・コンディショニング  8日   【 レッスンスケジュール 】スタジオ&オンライン(PDF・全2ページ)   ☝ タップまたはクリック 【内 容】  ◆フロアバレエ ・・スタジオ合同クラス   床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動力アップを図ります。  ◆センスアップ・コンディショニング ・・スタジオ合同クラス   関節コンディショニングからリニューアル。   無駄な体の力を抜き、関節可動力、全身のバランス力を高めます。   ツールは主にスモールボールを使用します。 <料 金>  ●フロアバレエ 1,600円  ●特別レッスン(センスアップ・コンディショニング 等)2,000円  ●オンラインパスポート 月4,000円(フロアバレエのみ)  ●オンラインパスⅡ   月5,000円(フロア+特別レッスン) ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- <レッスン時間帯> 木・土   20:00~22:00 他 <料 金>  60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22時までに日時をご予約をいただきます。 ※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。  ----------------------------------------------------------------------------- <体験・登録について> ・上記料金

2024年9月のスタジオクラス・スケジュール

☆コロナ 感染拡大状況により、スケジュールを変更する場合があります。 <レッスン日> 火  10:45~12:15 クラシカル1   14:00~15:30 50代からのバレエ塾 水  17:30~19:00 50代からのバレエ塾 (4・11・18日)   19:30~21:00 クラシカル1 木  10:45~12:15 クラシカル2   12:30~13:10 ポワントorプレ・ポワント   14:00~15:30 50代からのバレエ塾   16:00~17:30 50代からのバレエ塾(5・12・26日) 金  20:00~21:30  ボリショイ・シラバスコース(27日) 会員限定 土  11:00~12:30 クラシカル1   13:30~15:00 プレ・バレエ   15:15~16:45 クラシカル2    17:00~17:40 ポワント 日    9:30~10:45 フロアバレエ オンライン合同  15日ストレッチーズ   11:00~12:30 クラシカル2   12:40~13:20 ポワントorプレ・ポワント   14:00~15:20 センスアップ・コンディショニング(8日)オンライン合同  【 レッスンスケジュール (スタジオ&オンライン/全2ページ)】  ☝タップまたはクリック (PDFファイルが開きます) ----------------------------------------------------------------------------- <料金>   ●通常レッスン = 会員:レッスン1回分  ビジター:2,800円  ●特別レッスン = ポワント 会員/ビジター:700円            センスアップ・コンディショニング:レッスン1回分+1,000円                             (ビジター:2,500円) ☆『50代からのバレエ塾』は別システム・曜日固定制です。   詳細はHPをご覧下さい。 ----------------------------------------------------------------------------- <お休み> ・ 9月22日(日) 全クラス   -------------------------------------------

センスアップ・コンディショニング Vol.100 2024.8.18 オンライン&スタジオ

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本講座は、2017年3月からスタートして、今回100回目を迎えました。 7年も続けられたことに感謝。効果が感じられてこその継続ですね。 初心に戻って、無駄な力を抜き、深い呼吸を行いました。 ボールの押圧によって関節の滑らかさが得られ、 普段とはまったく異なる可動域の変化が感じられます。 JSA(ジョイント・スケーティング・アプローチ)を初めて知ってから12年、 年齢に関係無く、体は鍛えていくことでどんどん進化する、ということを実感し続けているので、 お陰様で、どんな体の不調や怪我でも凹んだり挫折するどころか、バージョンアップしてバレエが続けられています。 このメソッドを懐に入れてしまうのは勿体無い、当面行います。