JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.60 2021.9.26

JSA（ジョイント・スケーティング・アプローチ）をより効果的に、
前回オンラインで行ったセルフ・ハンズ・オンをスタジオにて。

対面だからとはいえ小難しいことはせず、まずは力を抜くことから。
１ヵ所ずつ確認していきます。自分でも気付かない力みがあり、
それをいかに気付いて力を抜くことが出来るか、
そして中心、平行をしっかり感じ取り結ぶことに集中します。
この作業が体を正しく動かす基礎になり、毎回必ず行います。

自身の手で自分の体をケアするにあたって、やはり力みは禁物。
皮膚や筋肉の弾力を手で感じるには、柔らかい手であることが必須です。
柔らかい手でのマッサージとスモールボールでの押圧、相乗効果で関節可動域がぐんぐん広がり、
いつの間に体を動かしたくなります。

対面レッスンでの良い所は、他の方との"気”の共有というか、
全員の集中力が、よりレベルアップへと押し上げてくれます。
また次回が楽しみです。