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2025年2月のオンラインクラス・スケジュール

 ------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- <レッスン日> 日   9:30~10:45 フロアバレエ  16日ストレッチーズ     14:00~15:20  センスアップ・コンディショニング  9日   【 レッスンスケジュール 】スタジオ&オンライン(PDF・全2ページ)   ☝ タップまたはクリック 【内 容】  ◆フロアバレエ ・・スタジオ合同クラス   床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動力アップを図ります。  ◆センスアップ・コンディショニング ・・スタジオ合同クラス   関節コンディショニングからリニューアル。   無駄な体の力を抜き、関節可動力、全身のバランス力を高めます。   ツールは主にスモールボールを使用します。 <料 金>  ●フロアバレエ 1,600円  ●特別レッスン(センスアップ・コンディショニング 等)2,000円  ●オンラインパスポート 月4,000円(フロアバレエのみ)  ●オンラインパスⅡ   月5,000円(フロア+特別レッスン) ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- <レッスン時間帯> 木・土   20:00~22:00 他 <料 金>  60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22時までに日時をご予約をいただきます。 ※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。  --------------------------------------------------...

2025年2月のスタジオクラス・スケジュール

☆コロナ 感染拡大状況により、スケジュールを変更する場合があります。 <レッスン日> 火  10:45~12:15 クラシカル1   14:00~15:30 50代からのバレエ塾 水  17:30~19:00 50代からのバレエ塾 (5・12・19日)   19:30~21:00 クラシカル1 木  10:45~12:15 クラシカル2   12:30~13:10 ポワントorプレ・ポワント   14:00~15:30 50代からのバレエ塾   16:00~17:30 50代からのバレエ塾(6・13・27日) 金  20:00~21:30  ボリショイ・シラバスコース 土  11:00~12:30 クラシカル1   13:30~15:00 プレ・バレエ   15:15~16:45 クラシカル2    17:00~17:40 ポワント 日    9:30~10:45 フロアバレエ オンライン合同  16日ストレッチーズ   11:00~12:30 クラシカル2   12:40~13:20 ポワントorプレ・ポワント   14:00~15:20 センスアップ・コンディショニング(9日)オンライン合同  【 レッスンスケジュール (スタジオ&オンライン/全2ページ)】  ☝タップまたはクリック (PDFファイルが開きます) ----------------------------------------------------------------------------- <料金>   ●通常レッスン = 会員:レッスン1回分  ビジター:2,800円  ●特別レッスン = ポワント 会員/ビジター:700円            センスアップ・コンディショニング 会員/ビジター:2,500円 ☆『50代からのバレエ塾』は別システム・曜日固定制です。   詳細はHPをご覧下さい。 ----------------------------------------------------------------------------- 『ボリショイ・シラバスコース 』  金曜20:00~21:30 会員限定。  ボリショイ・バレエ・アカデミーの最新シラバスに沿ったレッスンです。  ワガノワ・メソッドをより深く学びたい方、踊りに活かしたい方に。...

センスアップ・コンディショニング Vol.105 2025.1.12 オンライン&スタジオ

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  テーマ『四十肩防止ケア その2』 前回に続いて、四十肩防止のセルフ・ボディケアを行いました。 ・使用したツール  スモールボール4個 今回のウォーミングアップ・マッサージは、ツールを使わず素手のみ。 この時、手が固い状態では効果が出しにくく、手のコンディショニングから始めます。 スモールボールを使った本エクササイズは、肩肘張って回数頑張るものでは無く、 ゆったり力を抜けば抜くほど、関節に滑らかさが出てきます。 力を抜く、関節の滑らかさを感じ取る、どちらも感覚です。 力強さは狙わず、感覚を養っていきたいです。