Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- ＜レッスン日＞ 日 　　9:30～10:45　フロアバレエ　　15日ストレッチーズ 　　  15:00～16:20　 センスアップ・コンディショニング 　1日   【 レッスンスケジュール 】スタジオ＆オンライン（PDF・全2ページ）  　☝ タップまたはクリック 【内　容】 　◆フロアバレエ　・・スタジオ合同クラス 　　床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動力アップを図ります。 　◆センスアップ・コンディショニング　・・スタジオ合同クラス 　　関節包内運動に着目したコンディショニング・レッスン。上質なパフォーマンスに繋げます。 　　 2月のテーマ ：視覚ストレッチ ＜料　金＞ 　●フロアバレエ　1,600円 　●特別レッスン（センスアップ・コンディショニング 等）2,000円 　●オンラインパスポート　月4,000円（フロアバレエのみ） 　●オンラインパスⅡ　　　月5,000円（フロア+特別レッスン） ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- ＜レッスン時間帯＞ 木・土 　 20:00～22:00　他 ＜料　金＞ 　60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22時までに日時をご予約をいただきます。 ※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。  -----------------------------------------------------------------------...

新年明けて、初の「センスアップ・コンディショニング」です。 "知覚ストレッチ"と題したテーマで、 力の入れ具合や方向によって、体の組織がどう反応していくかを深く感じ取りながら、 各部位のストレッチ、そして関節運動を行っていきました。 何か難しそうな感じですが、スモールボールの弾力を使って、 無駄な力を抜き、心地よく関節を整えるという土台は変わらずです。 次回は、 ・2月1日（日）14:00～15:20 ・3月1日（日）14:00～15:20 どちらも第1日曜日になります。