Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

------------------------------------------- ●オンライングループレッスン ●  ------------------------------------------- ＜レッスン日＞ 日 　　9:30～10:45　フロアバレエ　　15日ストレッチーズ 　　  14:00～15:20　 センスアップ・コンディショニング 　8日   【 レッスンスケジュール 】スタジオ＆オンライン（PDF・全2ページ）  　☝ タップまたはクリック 【内　容】 　◆フロアバレエ　・・スタジオ合同クラス 　　床上でのバーレッスン。重力負荷を軽減した体勢で、全身の調和、可動力アップを図ります。 　◆センスアップ・コンディショニング　・・スタジオ合同クラス 　　関節コンディショニングからリニューアル。 　　無駄な体の力を抜き、関節可動力、全身のバランス力を高めます。 　　ツールは主にスモールボールを使用します。 ＜料　金＞ 　●フロアバレエ　1,600円 　●特別レッスン（センスアップ・コンディショニング 等）2,000円 　●オンラインパスポート　月4,000円（フロアバレエのみ） 　●オンラインパスⅡ　　　月5,000円（フロア+特別レッスン） ※レッスンのご参加は、スタジオ会員またはビジター登録の方が対象となります。 ※会議アプリZOOMを使用します。 ※前日22時までに予約をいただきます。  ※レッスン料は、月末までに参加回数分の合計金額をお振込み下さい。 --------------------------------------   ●オンライン個人レッスン ●  -------------------------------------- ＜レッスン時間帯＞ 木・土 　 20:00～22:00　他 ＜料　金＞ 　60分/5,000円 ※スタジオ会員、ビジター登録の方が対象となります。 ※ZOOMまたはLINEを使用します。 ※前日22時までに日時をご予約をいただきます。 ※当日キャンセルの場合は、キャンセル料としてレッスン1回分をいただきます。  --------------------------------------------------------...

☆コロナ 感染拡大状況により、スケジュールを変更する場合があります。 ＜レッスン日＞ 火 　10:45～12:15　クラシカル１ 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾 水 　17:30～19:00　50代からのバレエ塾　(4・11・18日) 　　19:30～21:00　クラシカル１ 木 　10:45～12:15　クラシカル２ 　　12:30～13:10　ポワントorプレ・ポワント 　　14:00～15:30　50代からのバレエ塾 　　16:00～17:30　50代からのバレエ塾（5・12・26日） 金 　20:00～21:30　 ボリショイ・シラバスコース（6・20日） 土 　11:00～12:30　クラシカル１ 　　13:30～15:00　プレ・バレエ 　　15:15～16:45　クラシカル２ 　　 17:00～17:40　ポワント 日 　  9:30～10:45　フロアバレエ　オンライン合同　　15日ストレッチーズ 　　11:00～12:30　クラシカル２ 　　12:40～13:20　ポワントorプレ・ポワント 　　14:00～15:20　センスアップ・コンディショニング（8日）オンライン合同  【 レッスンスケジュール （スタジオ＆オンライン/全2ページ）】 　☝タップまたはクリック （PDFファイルが開きます） ----------------------------------------------------------------------------- ＜料金＞  　●通常レッスン　＝　会員:レッスン1回分　　ビジター:2,800円 　●特別レッスン　＝　ポワント　会員/ビジター：700円 　　　　　　　　　　　センスアップ・コンディショニング　会員/ビジター：2,500円 ☆『50代からのバレエ塾』は別システム・曜日固定制です。 　　詳細はHPをご覧下さい。 ----------------------------------------------------------------------------- 【クリスマス・スペシャル】  12月22日（日）11:00～12:30 『くるみ割り人形』～葦笛の踊り 　初心者の方も楽しんで下さい。（ロイヤル版を元にアレンジします） 　＜料金＞ 　　...

  勤労感謝の日、サマースペシャル以来のバランスボールです。 前回以上にバレエの動きに集中し、 アンデオール、プリエ、ルルべ、アラベスク等々の体の使い方の変化を楽しみました。 立ち上がった瞬間の坐骨の軽さに、あちこちから「お～～っっ」の声。 この感覚をルルべに活かせるようになると、脚力だけに頼った使い方から脱出出来ます。 脚のラインも変わりますね～　期待！

  テーマ『胸椎の滑らかな動き』 前回に続き、胸椎の動きを更に深めていきました。 関節包の押圧で滑らかさが出てきますが、自身でも関節を一つ一つ感じながら丁寧に動かします。 胸椎だけでなく脊柱全体の調整にも繋がり、この後バーレッスンをするとバランスが格段に良くなっていることに気付きます。 時期をみて、またボールコンディショニングとバーを組み合わせたレッスンが出来ればと思います。