【レッスン記録】アンデオール&ゴムバンド・トレ 2023.8.11

世間はお盆休みに入り、「山の日」の本日はサマースペシャル、
ゴムバンドを使ったレッスンをたっぷり2時間。

座位、四つん這い、立位にて、背中、お腹、脇、お尻、足底、各所を整え、
バーを使って、上体の持ち上げ、そしてアンデオールへと進めました。

経験したことのない上体の高さで立つことが出来、アンデオールが入りやすく、

結果、プリエ、タンジュ、ルルべ、片足キープ・・あらゆることが楽に行えるようになりました。

全てゴムバンドの抵抗を使って行っていった訳ですが、

がむしゃらに力の限り動くのでなく、重力線と力の方向をよく確かめながら行うことで効果が倍増します。

それと、アンデオールを成立させるには、上半身の強さが必要。

実感出来ましたね！

次回は、アンデオールをもう少し掘り下げていけたらと思います。

って、次回はあるのか・・？（希望があればやります＝）