センスアップ・コンディショニング Vol.89 2023.8.13 オンライン

オンラインクラスでは、現在大画面モニターを使っていますが、
この時間は寝姿勢を多用するので、椅子の上のパソコン画面が見やすいです。
傍から見たら、ちびちび飲みながらくつろいでる感じ？(笑)

猛暑が続き、家の中は冷房を効かせたままになりがちです。
気付かないうちに冷えて動きの悪くなった背中、ぎっくり傷めてしまわないよう、
また、回旋、伸展動作の質を高め、アラベスク、ポールドブラ、回転に活かせるよう、
横寝姿勢で脊柱全体、胸椎、肩、股関節の連携アプローチ。
目的は違えど、どちらも有効です。

関節の動きの精度が上がれば上がるほど、重さを感じずスルスル滑らかに動かせるようになり、
体を動かすのが楽しくなります。
この時間だけでは勿体無い、掘り下げて何回でも練習を。