Ｂａｌｌｅｔ　Ｌｅｓｓｏｎ　Ｎｏｔｅ Ⅱ

  テーマ『四十肩防止ケア その2』 前回に続いて、四十肩防止のセルフ・ボディケアを行いました。 ・使用したツール　　スモールボール4個 今回のウォーミングアップ・マッサージは、ツールを使わず素手のみ。 この時、手が固い状態では効果が出しにくく、手のコンディショニングから始めます。 スモールボールを使った本エクササイズは、肩肘張って回数頑張るものでは無く、 ゆったり力を抜けば抜くほど、関節に滑らかさが出てきます。 力を抜く、関節の滑らかさを感じ取る、どちらも感覚です。 力強さは狙わず、感覚を養っていきたいです。