ゴールデンウィークレッスン 5月4日（金）

『ストレッチーズtoバレエ』

スタジオではお馴染み、ストレッチーズを使ったレッスンを行いました。

ストレッチーズの大きな特徴は、
　・・遠心動作（体を伸ばす方向に動かす）が容易になる
　・・軽負荷な抵抗でアライメントが整い易くなる
と、筋肉を積極的に働かすことはせず、バレエにはもってこいです。

エクササイズの仕上げにバーレッスンを一通り。
アライメントが整った状態で行うと手足の動作がとても楽で、
全員実感出来たようです。

頑張る系のエクササイズに比べるとかなーり地味ですが、
体のメンテナンスに、1ミリ単位で体を使う系のエクササイズもイイです。
久々にストレッチーズのレッスンを行い、つくづく実感。