バー・ワーク 7月22日

バーレッスンのみの、体を調えるクラスです。

足底に意識を向けながら体軸を確保、よーく土踏まずを使います。
普段土踏まずが使えていない人は、攣ります(笑)。

順番を追って動くだけでは、土踏まずに限らず使いたい所が使えないので、
シンプルな動作ばかりをします。
一つずつ、丁寧に丁寧に。

バーレッスンを一通り終える頃には、
体軸がまっすぐになって、体が軽くなって、無駄な緊張やコリが取れてぐっすり眠れる、
といった具合になったらイイなぁと。

当面は毎月1回続けます。
次回は8月12日（日）、お盆です。