JSAボールエクササイズ Vol.18 8月26日
内容はほぼいつも通り。
ボールの空気をさらに抜き、半分ぺしゃんこでエクササイズをしました。
首、骨盤を乗せた時に安定感があり、
関節面がボールにより馴染むことで、関節の滑りが更に良くなります。
エクササイズでは、関節の滑りを良くした所からエクササイズを行いますが、
家で時間の無い時、動くのはおっくうだなあと思った時には、
ボールに乗ってじっとしているだけでもOK。
関節が反応しだします。
ちょっとした首コリ、背コリ、腰コリならすぐに解消します。
お部屋で5分、出来ますネ。
いつも体の調った状態でいられると、気持ちも明るくなります。
バレエの上達の早道にもなっています。
私だけ能天気になっても仕方ないので(笑)
できるだけ多くの方に、体を調える方法の一つとしてお伝えできればと思います。
次回は9月30日の予定です。
ボールの空気をさらに抜き、半分ぺしゃんこでエクササイズをしました。
首、骨盤を乗せた時に安定感があり、
関節面がボールにより馴染むことで、関節の滑りが更に良くなります。
エクササイズでは、関節の滑りを良くした所からエクササイズを行いますが、
家で時間の無い時、動くのはおっくうだなあと思った時には、
ボールに乗ってじっとしているだけでもOK。
関節が反応しだします。
ちょっとした首コリ、背コリ、腰コリならすぐに解消します。
お部屋で5分、出来ますネ。
いつも体の調った状態でいられると、気持ちも明るくなります。
バレエの上達の早道にもなっています。
私だけ能天気になっても仕方ないので(笑)
できるだけ多くの方に、体を調える方法の一つとしてお伝えできればと思います。
次回は9月30日の予定です。