バー・ワーク 9月9日

暑さが復活、ピークの時間帯ということもあり、運動量やや控えめに。

最初に外側の筋膜ラインほぐし。運動動作の連携が容易になります。
自力で出来るので、毎日実行を。さするだけでも効果が得られます。

バーレッスンはゆっくりのテンポでシンプルに、が基本。
体の引き伸ばし、スペース、重心を意識しながら動きます。
この時間では出来る、出来ないは関係無く、自身の体への問いかけに重点を置きます。

レッスンが終わる頃には、身長が2~3㎝伸びた感覚になれる・・ハズ。


次回は10月7日(日)を予定。