JSAボールエクササイズ Vol.20 10月21日

エクササイズの前に、
背筋と腕の繋がりを確認しました。
何か腕が上がり難いなあ・・という時の参考に。

腕を上げる側の腰部に反対の手を当て、腕を上げると、
背筋が大きく反応するのが手に伝わってきます。
肩甲骨がスル～っと大きく滑り、腰部の背筋（広背筋）もそれに伴った動きをします。

え、動いてないよ、という場合は、
肩甲骨が動かず肩で腕を上げようとしているか、
動きを感じ取る力が鈍っているか；

ということで、
動かすべき部位を動かせるようにする・・今回のケースでは肩甲骨。
そして、動きを感じ取る練習をしました。
これまでの動作の習慣を変えることは容易でなく、
1度では到底上手くいきません。しつこい位練習を。
（自分、6年練習してもまだまだ・・）


次回は11月25日の予定です。