バー・ワーク 12月9日

年内最後のバー・ワークです。

ウォーミングアップに、今回はスモールボールを使いました。
肩、股関節の可動を高めながらセンターを調えていきました。

バーレッスンは、普段のレッスンの復習を兼ねつつ、
体の末端まで意識が向けられるよう極力ゆっくりめに行います。
 
背軸を立てながら足裏をよく擦る、ということに重点を置いていますが、
足裏の感覚が強くなるだけでなく、足裏を擦ることによる連鎖反応が感じ取れるようになったら万々歳です。


次回のバー・ワークは、1月13日（日）を予定。