バー・ワーク 2019.4.14

地味地味と月イチでやっておりますバー・ワーク。
バーレッスンのみの時間です。
毎回内容はほぼ変わりませんが、今回は、体中の空気の通りを良くすることをメインにレッスンしました。

普段からも、呼吸をしながら動いて～～！と、口をすっぱくし続けているものの、
今度は呼吸をすることに意識が向き過ぎて、息苦しそうになっていることがあります。小さな固い呼吸になってしまっているンですね;

頭のてっぺんの蓋を開ける、というイメージを持つだけで、あら不思議、
大きな深い呼吸になり、体が軽くなります。
更に、頭のてっぺんからハトが出るともっと重心が高くなります。
これだけならお家でも出来ます。お試しあれ。