JSAボールエクササイズ Vol.26 2019.4.28

平成最後のレッスン。

股関節、肩関節、脊柱へのアプローチはほぼ毎回一緒です。
スモールボールを使いつつ、背骨の配列を整えながら、
左右の手足を同時に動かす、強さを揃える、等々の練習をします。
見るからに地味な作業でありながら、動きの質を上げる早道でもあります。

一つ実験。
2人組で、お互いの脊柱の長さを「ここからここまで」と、手で示し目で確認。
「うわーー長っ！」という反応を思わずしてしまいます。
日頃人の背中はそれとなしに見ている筈なのに、不思議ですよね。
それだけ長い脊柱なので、どこか使い切れない部分が出てくるものです。
エクササイズでは、脊柱の全てを動かす練習をします。
どうして全ての脊柱を動かす必要があるのかは、また次回に。

次回は5月26日を予定。
（令和第1回目です！）