バー･ワーク 2019.10.20

前回に引き続き、ほぐし系レッスンにて。
バーレッスンに入る前にテニスボールを使い、体の要所要所、仙骨、梨状筋、膝裏周辺をリリース。
いつの間にか凝り固まっている部位はあるもので、緊張を解いていくほど体軸が作りやすくなり、
無駄に力を使わずバレエ動作が出来るようになります。

ただがむしゃらに動作の順番を追っていくだけでは、体軸が得られない状態のまま体を動かすので、
力で動いてしまいがちです。
あー今日もよくレッスン頑張ったー！と思っていても、実態はぐらぐら体を動かしただけに過ぎません。

運動量を多くこなすのが目的ならば、まずはそれでも良いかもしれませんが（あまり良くないですが・・）
この時間は「体を調える」が主です。
ということで次回は超スローテンポ且つ超シンプルに、体軸と重心を確認しながら動きます。

次回11月10日を予定。