バー･ワーク 2019.11.10

バーレッスンに入る前に、30分ほどかけてウォーミングアップ、
30分、長いようですが、無駄な緊張を解していくのと、爪先から頭のてっぺんまで体の纏まり、繋がりを作るのとで、あっという間に時間が経ちます。

プリエ、ゆっくり動けば動くほど足裏の感覚が得られやすく、"体を立てる”にはもってこいです。
タンジュは、足裏を使って爪先まで伸ばすことで、内腿から腹筋、背筋へとスイッチが入ります。
軸足は下へ伸ばせば伸ばすほど上体が上へ引き上がり、細長い真っ直ぐな軸が出来ます。

とまあ、プリエとタンジュだけで沢山のことが体に入れられます。
今更ながらバレエのメソッドって本当に良く出来てるなあ～と、大絶賛してしまいます。。
プリエとタンジュだけの日も作ろうかな？


次回は12月1日（日）を予定。