バー･ワーク 2020.1.12

硬くなった筋肉（特に腿、ふくらはぎ）をほぐし、バーレッスンへ。
体が冷えるこの時期は、筋肉を温めてからほぐしに入るとなお効果的です。

プリエもタンジュも、体を引き伸ばす矢印は常に2方向対称に出す。
軸側も動側も、常に足裏を使う。
両手バーにて、この2点に集中してゆっくり進めました。
単純な動作ながらも凄く疲れます。強化したい部分ががっつり鍛えられますヨ。