やりなおし基礎 2020.1.4~5

今年の年明けスペシャルは、4日、5日の2回にわたり『やりなおし基礎』を行いました。

今回はアンデオール、プリエ、ルルベ、そしてタンジュをテーマに、
ゴムバンド、ビニール袋をサポートツールに使用しました。

片脚にゴムバンドを螺旋に巻き、アンデオールの状態に。
ポジションでの立ちやすさ、プリエの股関節・膝のアライメント・軽さ、ルルベキープの安定感、タンジュのしやすさ、ラインの出しやすさ、諸々を巻いてない側と比べて確認します。
上体が落ちているとアンデオールの効果が薄れます。この辺りも確認出来れば尚OK。

アンデオールが体に入ってきた所で、
ビニールを敷いて、わざと滑りやすい状態にし、プリエ、タンジュを練習。（5日のみ）
日頃、床の摩擦に頼って足首だけを捻ってポジションに立っている人は、ビニールの上で滑ってパラレルに戻ってしまいます。どこを使ったらいいか、うまくスイッチが入っていない所を探します。
タンジュは、シワを伸ばす感じでビニールを擦ります。足裏の感覚を鋭くします。

年の初めとして、上級者になるほど"ココを押さえておきたい”基礎の基礎ばかりをしました。
ぜひ日々のレッスンに役立てていただければ。