ストレッチポール・ピラティス 2020.6.14

オンライン限定で、ストレッチポールを使ったピラティスを行いました。

随分前に買ったけれど使い方が分からない、お部屋の隅で埃を被ってる;
などなどの声をこれまで幾度となく聞いてきて、
個人レッスンでは随時使っていたのでしたが、グループでのレッスンとなると数が足りず、
お家にあるものをお家で使っていただくようにしました。
オンラインレッスンならではですね。

ストレッチポールの最大の特徴は、
ポールの上に寝てのエクササイズで脊柱バランスが整えられることです。
バランスの崩れたのままエクササイズや筋トレをしても効果が出にくいので、
伸び悩みがある時に取り入れてみるのも方法です。
効果が感じられてきたらバッチグーです。

通常レッスン復活記念（?）にいただきました。感謝(#^.^#)