【オンライン】バランスボール・バレエ・トレ 2021.1.10

今年最初の『バランスボール・バレエ・トレ』です。

年の始めという事で、1月は全クラスを通して「姿勢」と「ポジション」をテーマにしています。
この時間では、姿勢保持と脊柱の可動性UPを狙ったエクササイズを多めに入れました。

バランスボールの利点は、不安定な球体に座った途端体がバランス感覚を発動し、ボンボンと上下に弾むだけで脊柱の弾力と体軸が得られることです。
お家にバランスボールがあれば誰でもすぐ出来ます。
継続していくうちに、動きのしなやかさが出て、バー、センターレッスンがとてもしやすくなっていることに気が付きます。

来月は寒さのピーク、次回は有酸素運動をみっちりやって体を暖めますか、、
（ひぇーー！という声が・・笑）