JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.49 2021.3.21

 

今回は、肩甲骨をテーマに行いました。

空気を半分位抜いたベコベコボールと、更に空気を抜いたペタンコボール、
関節をすっぽり包み込みます。体が心地よく動きます。
エクササイズと謳っていますが、筋トレと大きく異なる所です。

スモールボールを使った後の、自身もそうですが、
参加者皆さんの可動域の変化が毎回楽しみです！
肩甲骨の可動性を上げたことで、腕がもの凄く軽くなりました。

次回はいよいよ50回目です。無事に開催出来ますように。