【オンライン】バランスボール・バレエ・トレ 2021.4.4

 

前回の復習、重心を上げるエクササイズから行いました。

エクササイズの前にボールの高さ調整。
低いと今一つ弾まず体が重いです。
座った時に骨盤の高さが膝より高くなるように調整します。
（マットの重ね敷きで調整してみました。）
これだけで弾みやすくなり、重心がぐんぐん上がります。
バーレッスン前のウォーミングアップにどうぞ。

バランスボールの大きさ、重さ、弾力、転がりを利用して、
挟んだり、寝そべったり、抱えたり、乗っかったり。諸々。
バレエに繋がる複合運動まで行っていきます。
お部屋のオブジェにしておくのは勿体無いですよー