JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.55 2021.7.11 オンライン

 

オンラインでの関節コンディショニングです。
今回は「エクササイズの効果をもう一段上げるコツ」にて。

長らくJSAを取り入れてのエクササイズを行ってきて、
継続されている方は、指示が無くとも自力でササっと出来る位に習得されています。
ただ、エクササイズの方法を覚えるだけでは効果としてはもう一つ。
レベルアップの方法を実践していきました。

ポイントは、ボールの空気圧、ボールの位置、腕・脚の重力負荷。

今の自身の体の状態に合わせて都度調整するので、内観力を上げることにも繋がります。

以上、重要なことを書き切ったのでこれにて。

次回は25日、スタジオにて同内容で行います。