祝祭日レッスン『ピラティス＆バー・オ・ソル入門』（オンライン）2021.9.23

秋分の日特別メニュー、オンラインにて行いました。
周囲の目を気にせず集中出来るという点では、フロア系レッスンはオンラインと相性が良く、
こちら側も全員の様子を一目で確認出来ます。（一人一人の画面が小さいですが;）

今回は、体幹のスタビリティ（保持力）向上のエクササイズを中心に。
呼吸コントロール、腹圧、肩・股関節の協調運動等々。
仰向けポジションでは、体幹が抜けないよう尾骨を面でキープ。
決して馬力で頑張るものでは無く、筋肉を長く使う動作ばかりです。

エクササイズの最中にも、あれこれやりたいことが際限なく浮かんできてしまうのですが、我慢我慢。
また機会を見付けてオンラインでしてみようと思います。
どうぞお付き合いのほど。