ハンズオンで体を整える

 

本日は、JSAボールエクササイズをオンラインで受講しておりました。認定講師向けの講座です。
足にギプスをつけたままの受講、といってもほとんど座ったまま、寝たまま受けられるというのは、
このエクササイズだからこそです。

とても待ち遠しかった、セルフハンズオンをプラスしたJSA。
普段よりもぐんとレベルアップし、スモールボールを使って関節包にアプローチをしながら、
更に自身の手を使って自身の体にアプローチです。

基本は柔らかい手。それもどのように柔らかく体に触れていくかで体の反応の仕方が変わります。
自身が実験台、筋肉や関節を変化させたいように自身で出来るというのは、何だか魔法のような？
但し、ある程度の練習は必要です。

同時に手の表情にも繊細になり、バレエでのアームスの運び方が格段に綺麗になります。
成果はいかに？

この方法で、ハンズオンで怪我も早く回復出来るよう実験してみます。
本当に“手当て”です。なるほど！