JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.63 2021.11.14 オンライン

今回は、呼吸とエクササイズを連動して行いました。

従来通りの、肺の奥に染み込ませる呼吸と併せて、鼻の上部、上鼻道に吸気を送る呼吸をしました。
何か頭の中がスッキリする感覚が得られるだけでなく、顔がリフトアップし、上体が上がりやすくなります。

ヨガの呼吸を参考にさせていただきましたが、今までまったくもって不覚。
ヨガをしている方々は、こんなにナチュラル且つ素晴らしい呼吸を日々行っているのですね！
もっと周辺を見渡さなければと、つくづく感じました。

はて、この呼吸法をどのようにバレエで使いこなしていこうか、研究し甲斐があります。
踊りの中で上手に活用出来たら尚良しです。