JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.65 2021.12.12 オンライン

オンラインでの関節コンディショニング、年内最終回は、
『関節の可動性をより高める』ことを主に行いました。

スモールボールの転がりや弾力が、筋伸縮と関節の滑りを促してくれて、

この時間が終わる頃には、心地よく体が伸び、動きが軽くなります。

自分で出来るエクササイズばかりなので、是非とも毎日の生活に取り込んでいただきたいです。

1時間がっつりでなく、日替わりでピンポイントに1～2ヶ所ずつでも効果が感じられます。

今回で一区切り、リニューアルして来年から再スタートします。