JSAボールエクササイズ（関節コンディショニング）Vol.66 2022.1.16 オンライン

 

新年最初の関節コンディショニングのテーマは『体を真っ直ぐ伸ばす』。
ボールの弾力を使って、体の歪み・偏り・縮みを取り除き、”真っ直ぐ”を覚え直します。
単に体をほぐして終わるのではなく、体に再教育していくことが進歩へと繋がります。

”真っ直ぐ”を入れ直したところで、手足の協調運動。手足を同時に動かす練習です。
どう動かすか、だけでも、速度、強さ、大きさ、と、無限大に変化させられますね！
普段のバーレッスンは更に音との協調、難しい筈です。

エクササイズの最後に全員立ち上がった姿勢を見ると、スッと背が伸びている様が画面で伺えます。
オンラインでも十分効果が現れるものだなあと、改めて感じました。